中医预防新型冠状病毒肺炎，你知道多少？

　　夏季疫情防控仍不能松懈，为保障人民群众的生命健康，深圳市卫健委组织中医药专家制定了《深圳市新型冠状病毒肺炎中医药预防指引（ 2021 版）》 。

　　指导不同人群根据深圳地域特点和人文环境， 充分运用中医药特色方法， 从情志调理、 起居调摄、 饮食调养、 健身强体、 中药防感、 特色防护等方面助力抗疫工作！

基本预防方法

　　中医认为人体感染疫毒发病， 其内在因素是正气不足， 即“邪之所凑， 其气必虚” 。

　　中医药防控疫病具有独特的理论、 丰富的实践经验、 完备的适宜技术和简便的保健方法， 倡导天人相应、扶正祛邪和三因（ 因人、 因时、 因地） 制宜。

　　保持心态平和、 乐观开朗， 戒焦虑， 不恐慌， 正确看待新冠疫情。

　　中华民族几千年来经历过无数类似的考验， 只要我们遵循科学的预防方法， 遵循“早预防、 早发现、 早报告、 早隔离、 早治疗” 的基本原则， 充分发挥传统中医药的优势并结合现代医学，就一定能够克服难关， 战胜疫情。

　　日常生活中， 可根据个人爱好和条件， 选择听音乐、 阅读、下棋、 书法、 绘画、 种植花草等方式， 放松心情， 减少压力。

　　节制上网时间， 警惕疫情信息过载。关注权威媒体发布信息， 不信谣， 不传谣， 减少恐慌和忧虑。根据疫情利用现代通讯手段联络亲朋好友、 同事等， 保持与社会的沟通。

　　宜寒温适度， 起居有方， 作息规律。根据气候变化、 室内外温差恰当着衣。

　　不熬夜， 保持有规律睡眠， 良好的睡眠有利于恢复体力， 增强免疫力。

　　合理膳食， 饮食均衡， 选择易消化、 多纤维时令果蔬等食物。

　　药膳推荐：

　　如果您平时易疲乏、 湿气偏重，推荐服用一道“五指毛桃猪骨汤”。

　　选择适合自己健康状况的健身方式锻炼， 保健养生。

　　除太极拳、 五禽戏等传统项目外， 常练八段锦、 拍打操、 健骨操等易学实用的中医传统健身操， 调达气机， 提升机体免疫力。

　　防感香囊：为大小朋友们守护健康。

　　可随身挂于胸前、腰间，或衣兜里，在工作、学习场合可放置在台面哦。

　　您可以到石岩人民医院中医科，由中医医生开具处方购买防感香囊。

　　防疫特殊时期， 可以根据自身健康状况，也可以找石医人民医院中医科的中医师开中药防感汤（ 中药饮片、 颗粒剂均有，方便服用） ， 未病先防。

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