冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是农历二十四节气中的第二十二个节气，也是中华民族的一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。
饮食习俗：
1.饺子
谚语：十月一，冬至到，家家户户吃水饺。冬至当天，北方多数地区都有吃饺子的习俗。这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。
2.汤圆
古人云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天”。在南方的一些地区，冬至当天吃汤圆，代表着团圆、圆满之意。
养生方法：
1.宜温养
饮食忌粘硬生冷，宜晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。比如羊肉粥、糯米红枣百合粥、小米南瓜粥等。
比如羊肉粥、糯米红枣百合粥、小米南瓜粥等。
2.宜保暖
应注意防寒保暖，尤其是颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致头痛、腹痛或者女性痛经等疾病。
3.宜健脚
坚持每天用温热水泡脚，同时按摩和刺激双脚穴位，如涌泉穴，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。
4.宜早睡
起居强调“无扰乎阳，早睡晚起，必待日光”，就是要保证充足的睡眠，适当早睡晚起，才能保证白天精力充沛。“晚起”虽然对于上班族有点困难，但尽量做到早睡、不熬夜。
疾病预防：
在寒冬季节，对于有高血压、冠心病的患者，要提高警惕，预防心脑血管意外的发生，遵医嘱按时服药，定期复查，防患于未然。
如出现心慌、胸闷、心前区疼痛、头痛、腹痛、胃痛等症状，可前来石岩人民医院综合楼二楼中医科，我们有临床经验丰富的中医师将根据您具体的症状、舌苔脉象，同时还可借助红外热像检查进行中医体质识别，进行综合诊治。
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