3 月 21 日是世界睡眠日，2019 年世界睡眠日主题 " 健康睡眠，益智护脑 "。当天上午9点，福永人民医院在门诊大楼门口举行公益义诊、小讲座及科普宣教活动。活动主要内容有健康睡眠科普知识宣教，打鼾、失眠等症的现场咨询、义诊等。
据医院呼吸内科学科带头人赵亚丽主任医师介绍：阻塞睡眠呼吸暂停低通气综合征最突出的表现为打鼾（打呼噜），且鼾声大，不规则，时而中断。而打鼾长期被误为 " 睡得香、健康有福 " 的标志。
其实打鼾危害大，可引发了一系列的慢性疾病，常见：高血压、糖尿病、冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌梗塞、中风、焦虑、抑郁、慢性呼吸衰竭、慢性肾功能不全、胃食管反流、恶性肿瘤、性功能障碍及不孕；妊娠高血压疾病、妊娠合并糖尿病、胎儿宫内窘迫、早产、死胎；儿童出现颜值、智力下降，多动症。及早发现、治疗睡眠呼吸暂停低通气综合征有利于预防这些疾病的发生、发展。另患有睡眠呼吸暂停低通气综合征的驾驶员因容易瞌睡，车祸的发生率是正常驾驶员的 7 倍。占交通事故死亡率的 83%，是比饮酒更可怕的马路杀手。
充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，良好的睡眠质量是个人健康的坚实基础与保障，而广大上班族与老年人群恰恰是睡眠疾病困扰的主要受众，将健康睡眠的认识、规律作息的方法贯彻到工作、生活中的点滴，更有益于病友病情的好转。据世界卫生组织调查，全世界有27%的人有睡眠问题，睡眠障碍是困扰现代人的一个重要健康问题，它不仅影响人的情绪、工作和生活，甚至影响机 体的免疫系统，睡眠健康已成为世界上不容忽视的公众问题。
那么要怎么样保证睡眠，保护健康的睡眠呢？赵亚丽介绍：“首先不要熬夜，睡觉之间前一定要放下手机，睡前不要巨烈运动，不要喝咖啡，含得有咖啡因的饮料，如果确实出现了睡眠障碍这种疾病，还是要向专业的睡眠方面的医生进行求助。”
(健教科：甘峰）