专家介绍，就平时接诊的病人来说，发现家中跌倒是最普遍的，预防跌倒可以首先从生活日常入手。
1、改善家庭环境。家中，保持地面干燥，在厕所、浴室比较滑的地面安装防滑垫、起身把手，对有尖角的地方实施防护，室内光线应均匀、柔和，减少光源死角，尽量保持地面整洁防止被杂物绊倒。
2、保持适度锻炼。运动可以提高老年人骨骼、肌肉质量，对改善其运动协调能力也有帮助，例如，太极拳、散步等都是较适合老年人的运动，有条件的，还可以做一些抗阻力运动增加肌肉（拉弹力带、游泳、举重物等），或是平衡功能训练。
3、干预生活方式。在雨雪、道路结冰天气，一定要减少不必要的出行，平时出门也要选择一些防滑的鞋子，可以使用拐杖、助行器等协助工具。生活起居应做到3个“半分钟”，即醒后半分钟再起床；起床后半分钟再站立；站立后半分钟再行走。
4、积极治疗疾病。老年人往往有较多基础疾病，无论是心血管系统还是神经系统相关疾病都有可能引起晕厥，有些药物也会引起低血压、头晕、嗜睡、精神萎靡等症状，应帮助老人了解药物的不良反应，并提醒服药后避免走动。
5、预防骨质疏松。骨质疏松症是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病，30岁左右获得峰值骨量，之后，骨松质以每年约0.5 ~ 1% 的速度开始人间蒸发……骨质疏松会大大增加骨折风险。因此，一方面，骨质疏松症患者应定期检测骨密度，积极抗骨质疏松治疗，提高骨密度，减小跌倒骨折概率；另一方面，平时要注意加强锻炼，戒烟限酒，均衡膳食，补充钙剂，适量户外活动，多晒太阳，预防骨质疏松。
专家提醒，万一不慎跌倒，最好用手撑地，避免臀部着地，倒地后，不要慌张，先大声呼救，保持当前姿势或者躺下，家属应立即拨打120，切勿自行搬运容易导致二次损害。