冠心病

　　冠心病是指冠状动脉粥样硬化使血管腔狭窄或阻塞，和（或）因冠状动脉功能性改变（痉挛）导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病，统称冠状动脉性心脏病，简称冠心病。亦称缺血性心脏病。主要表现为心绞痛、心律常、心力衰竭，可能猝死。

　　1．低脂、低胆固醇饮食：将食用的肉上脂肪除去；吃烧煮的肉；不要吃油煎的肉；每周最多吃三只鸡蛋。

　　2．提倡饮食清淡，控制膳食总热量及动物蛋白的摄入，多食富含维生素C（如新鲜蔬菜和水果）、植物蛋白（豆类及其制品）和植物纤维素（麦麸等杂粮与蔬菜）的食物；深海鱼、坚果、香菇等食品有助于调节胆固醇，可以适当增加

　　摄入。

　　3．肥胖者应通过控制饮食及增加运动降低体重。

　　4．限制食盐的摄入，每天应少于6克，最好是控制在每天5克以下（健康成年人每天食盐摄入量不超过6克）。减少盐的摄食量可以降低血压并且减少发展冠状动脉病的危险。

　　5．如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压控制在正常水平（＜140/90mmHg）。

　　6．吸烟者绝对戒烟，节制饮酒

　　7．生活要有规律，避免过度紧张、劳累和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足、心情愉悦。

　　8．经常运动。有证据显示每周做两三次较剧烈运动可减少得心脏疾病的危险，但突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来实行运动计划。年长者注意避免剧烈活动、防寒保暖。