2022年世界肾脏日（WKD）“人人享有肾脏健康”

　　世界肾脏日，是2006年由国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议设立，时间定为每年三月份的第二个星期四。目的是促使全人类重视肾脏病的预防和治疗。到今年的2022年3月10日已经是第17届了，今年的主题是：“人人享有肾脏健康”。

　　如何才能人人享有肾脏健康呢？中华肾脏病学会号召全国肾脏病医务工作者积极宣传世界肾脏日，唤起全社会对慢性肾脏病的重视。目前中国人群中对慢性肾脏病的知晓率很低，不少门诊患者就诊时就已经是尿毒症。这就需要我们肾脏病医务工作者加强宣传，在全体居民中通过健康检查或疾病普查，早期发现可能引起各种慢性肾脏病的常见疾病，并进行及时有效的治疗，从而降低慢性肾脏病发生率、改善其预后。

　　肾脏主水，具有排尿、维持体内液体平衡、分泌肾素和促红细胞生成素，刺激骨髓造血等功能。中医认为，肾主水、藏精，乃“先天之本”，“生命之源”关系着人的生长发育，也关系着人的生殖能力。肾脏既然如此重要，那么日常生活中要注意什么，怎么才能发现呢？下面我们简单说一说。

　　首先婴幼儿不吃盐，其辅食清淡，不食蚝油、酱油等调味品。因为宝宝出生时肾脏虽然已经长成，但其功能不足成人的一半，过早食盐可加重宝宝肾脏负担，同时还会造成宝宝偏食、挑食毛病，直至学龄前宝宝肾脏功能才发育成熟。年轻的爸爸妈妈要谨记呦！

　　其次有病不要乱吃药，正规看医生。日常生活中，人们感冒后常常自行服用抗生素、退烧药，效果看似“药到病除”，但在医院里常常见到就是因为服用感冒药而导致急性肾损伤。因此民间一直说“是药三分毒，用药需谨慎”是很有道理的。因为肾脏是人体重要的解毒和排泄器官，我们吃进去的绝大部分要经肾脏浓缩后排泄，导致肾脏局部药物浓度很高，因此，肾脏非常容易受到药物损害。

　　再者随着生活水平的提高，物质极大丰富，人们越来越注重吃穿住行，越来越惜力，能坐着绝不站着，能开车绝不步行，夏天空调房，冬天暖气房，各种快餐速食，反季节蔬果成为普遍。这种生活方式的调整和饮食结构的改变，致使肥胖的发生率逐年升高，并呈现低龄化趋势，从而带来一系列的健康问题。但是人们却认识不到肥胖是肾脏病的高危因素。所以走起来，跑起来，动起来，是远离肥胖，远离肾脏病的有效措施。每周三次有氧运动，每次运动30分钟，最大心率达到“170-年龄”即可。

　　说到饮食习惯，南方人少盐多糖，糖尿病患者偏多。北方人多盐少糖，高血压偏多。殊不知高血压、糖尿病最先累及的脏器就是肾脏。所以说稳定血压，控制血糖，就是在保护您的肾脏。而老百姓说的“病都是吃出来的”也不无道理。

　　说了这么多，怎么发现是不是的了肾病，是不是要花很多钱才知道呢？NO，定期健康检查或疾病普查即可：检查非常简单，尿常规、B超、抽血肾功能检查尿常规里有没有蛋白“+”，管型计数有没有>5,B超显示肾脏有没有结石和肾形态改变,抽血肾功能指标异常，基本上就可以确诊啦！

　　是不是检出肾病就没治了，不是的，先不说现在治疗肾脏病的手段有多少。发现后进行病因筛查，找出原因，对症治疗。如果是急性期，经治疗后可恢复，如果是慢性病，定期复查，正规治疗，延缓疾病的进展，争取做到“未病先防，既病防变”。

　　即使到了慢性肾脏病五期，也可以通过规律的腹膜透析、血液透析、肾脏移植等手段来治疗，未来还可实现可穿戴透析治疗，让患者在边工作、边学习、边生活边透析治疗，总之一句话：即使到了肾脏病五期，活着不是为了透析，透析是为了更好的生活。

　　虽然肾脏病被称为“沉默的杀手”，病种繁多、病情迁延，给社会增加了巨大的医疗资源和经济负担。但是健康的生活方式、合理的饮食结构和科学的运动能够减少和降低肾脏病的发生率。因此我们呼吁少盐控血压，少糖控血糖，积极运动，远离肥胖，定期参加健康检查或疾病普查，有病正规看医生，定期复查，正规治疗，延缓疾病的进展，争取做到“未病先防，既病防变”。实现对肾脏病的早预防、早认识和早干预，从而减少尿毒症的发生，减轻家庭及社会经济负担。远离肾脏病，人人享有肾脏健康！

（肾病科 冯改菊）