有句俗语“春困夏乏秋无力”，相信大家都听过，在应对某些的事情的时候也许作为借口。别以为这是玩笑话哦，“秋无力”的情况是确实存在的，总感觉秋季没有精神劲儿，做事无精打采，昏昏欲睡。那为什么会导致这种情况呢？
一是因为秋冬属阴，“阳消阴长”——阳气收敛，阴气渐长。相对于春夏，人们的阳气有所不足，因而易疲乏。
另一方面广东的夏天的炎热可是“鼎鼎有名”，冰饮加空调已经成为标配。汗出过多、生冷食物、长期的空调房，都会导致脾胃虚寒，水谷精微难以运化而气血亏虚，最终出现乏力、疲劳、无精打采。这都是夏季的“放肆”而秋季“算账”！
那我们如何做好秋季养生，恢复满满“活力”呢？
一，起居有常，早起早睡
《黄帝内经》曰：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。应早起早睡，早睡以顺应阴精之收藏，早起阳气舒展。
二，调理情志，远离“秋季抑郁”
秋季万物萧条、满目寂寥，多是抑郁发作的季节。应调节情志，使肺气清肃。约三五亲朋好友可外出秋游、登高赏秋景，多晒太阳以缓解低落的情绪。
三，饮食当润，宜多喝水
秋季外邪以燥邪为主，肺主秋而喜润恶燥。应以养肺为重点，少量多次多饮水；可食用梨、银耳、莲子、山药、百合等食物滋阴润燥。
其次，秋季转凉，水果摄入应适量，不可大鱼大肉。宜清淡饮食适当温补，少吃辛辣食物，以免损耗肺阴。
四，运动有常，有益健康
身体强壮中青年可适当“秋冻”以增加机体抵抗力，而年老体弱、心脑血管疾病者可得做好防寒措施。老年人可选择散步、太极拳、八段锦等，注意运动的时间和强度不宜太长哦!糖尿病患者在进行运动前后注意监测血糖，若≥16.7mmol/L，不可剧烈运动，运动中出现任何不适症状应当停止。