中医认为，以脾胃为代表的消化系统，是人出生以后摄取能量、保障健康最为重要的脏腑系统，中医称之为“后天之本”。
历代医家十分重视脾胃在健康养生中极其重要的地位。《华氏中脏经》认为，“胃者，人之根本也，胃气壮，则五脏六腑皆壮”。意思是说，消化系统是人体健康的根本，消化系统的功能强健，人体五脏六腑的功能就都强健。
胃有多重要？不说你也知道。胃可吸收营养，吸收营养转化成人体能量。但是越来越多的人患上胃病，而这类人群多是上班族。
很多疾病和生活习惯密切相关，胃病就是典型的生活方式病。而以下的5种不良生活习惯最容易伤胃。
1、冷！ 伤胃指数 ★★★★★
爱吃冰冷食物或者让胃着凉受寒，都很伤胃。进食冰冷食物后，胃部毛细血管遇冷急剧收缩，胃液分泌减少，致使消化功能紊乱，容易引起腹痛、腹泻和胃痛。如果本身就有胃病的人群，在夏季长时间处在空调室内或遇天气寒冷时进食生冷食物，就更容易引起或加重胃不适症状。
2、烫！伤胃指数 ★★★★
吃得太冷不好，太烫也不好。临床中发现很多食管癌、胃癌患者有一个共同特点：喜欢“趁热吃”,最爱刚出锅的食物。还有些人爱吃麻辣烫，爱喝刚沏好的烫嘴的热茶。这样热食进入胃里，会损伤黏膜，天长日久，有可能引起癌变。
3、饱！伤胃指数 ★★★★
吃太饱会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
4、咸！ 伤胃指数 ★★★★
腌制腊鱼、腊肉、腌菜、烟熏等高盐食物有一股特殊的香味，还能储存很久，受到很多人喜爱。但是，喜食腌制食品也是诱发胃癌的一大因素。腌菜产生的亚硝酸盐，在胃中与胺类物质结合形成的亚硝胺可引发胃癌。不仅是腌菜，所有高盐食物都会对胃黏膜的保护层造成损伤。
5、快！伤胃指数 ★★★★
上班族的通病就是工作节奏快，导致吃饭快、狼吞虎咽。因为如果食物的咀嚼不充分，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，久之会引起消化道损伤，甚至癌变可能。所以尽可能让自己的节奏慢下来，好好养胃。
如何养胃
1、保暖：胃炎患者应注意保暖，特别是秋冬、早春季节，胃极易受凉。晚上盖好被子，出门把胃部保护好。
2、调养：胃病患者的饮食应少量多餐，食物应以温、软、淡、素、鲜为宜。
3、忌嘴：不要吃过冷、过烫、过辣、过粘的食物，更不能酗酒抽烟。
4、静心：静心养病，情绪不宜过度波动，起伏过激。
5、运动：加强运动锻炼，提高身体免疫力，则能减少复发，促进身心健康。