随着物质水平的极大提高、外环境的改变、不良生活方式等因素，都促使肥胖在人群中的发病率逐年升高。然而，肥胖仅仅是外在表现，它带来的一系列内在的代谢问题，更加值得我们去重视！代谢综合征是一组病症，与胰岛素抵抗有关，常可有以下表现: 肥胖、高血糖、高血脂、高血压等等。
那么，代谢综合征有哪些危害呢？
最直接的就是不能实现穿搭自由啦！还常常被起一些讨厌的外号。而且，集“死亡四重奏”于一身的代谢综合征绝对名不虚传。
一、对心血管系统的影响：代谢综合征患者血压、血脂、血糖偏高，而高血糖、高血脂、高血压是日后脑卒中、冠心病的危险因素，这会使得糖尿病、高血压、脑卒中、冠心病等心脑血管疾病发生的年龄大大提前，威胁生命安全。
二、对呼吸系统的影响：肥胖患者由于胸壁脂肪堆积，压迫胸廓，可使胸廓扩张受限，顺应性降低，导致此类患者罹患呼吸道疾病的人数增多。
三、对免疫系统的影响：代谢综合征患者的免疫水平和免疫细胞活性有所下降，免疫力低下，易患感染性疾病。
四、对生长发育的影响：体脂增多会引起肾上腺素分泌量增多，在生物活性较大的激素影响下，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，从而造成青春期性发育提前，促使骨骺端提前闭合，从而导致儿童终身高达不到遗传身高或低于同龄孩子身高。
五、对精神心理的影响：肥胖患者体型臃肿，在集体活动中常遭受冷遇，自尊心受到损害，可能产生自卑、自我怀疑心理，进而引起一系列神经精神方面的问题。
肥胖患者可以尝试以下方法:
一、饮食方面：保证食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入，一日三餐，两餐间隔4~5小时，三餐比例要适宜，蛋白质、脂肪、碳水化合物的供能比例分别为12%~14%、25%~30%、55%~65%。在控制总能量摄入的同时，要保证蛋白质、维生素、矿物质的充足供应。少吃奶茶、碳酸饮料、煎炸食物、甜食等。
二、运动方面：可采用一些既增加能量消耗又容易坚持的有氧运动项目，也可采用力量运动和柔韧性训练。有氧运动如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车等；力量运动可采用哑铃、杠铃以及其他沙袋、器械进行，运动时间上，坚持每天至少锻炼30min，最好达到每天60min中等强度运动，运动时间和运动量宜循序渐进，逐渐增加，每周至少完成中等强度运动5天才可起到控制体重或减轻体重的作用。
我们内分泌科医护人员为代谢综合征患者提供个性化的减重健康管理服务。开设了健康科普讲堂，教育他们调整饮食结构和营养素比例，为他们制定个性化饮食方案，还根据他们的日常运动条件和生活习惯，制定个性化运动方案，以此来保证减重的效果。
