今日夏至 | 到了一年之中最“危险”的时期，养生锦囊请收好

今天（6月21日）11时32分

迎来“夏至”节气

所谓“夏至三庚数头伏”

夏至后再过二三十天

一般就是最热的天气了

夏至后气温高、湿度大

正逢“一年之虚”，养生锦囊请收好~

夏至，至者，极也，日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。阳气达到极致，阴气始生，所以是一年中夜最短、昼最长的一天。

饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，多食酸味可固表敛汗，多食咸味以补心。切忌贪图一时畅快，大量食用寒凉之品。

乌梅汤、杨梅是夏季保健良品，中医认为，杨梅味甘酸、性温，有生津止渴、和胃消食的功效，对于食后饱胀、饮食不消化等有较好的食疗效果。