这种“工伤”肆虐的对象正是打工人
广告媒体者、IT 工作者、医生、律师、财务
都是最容易患此“工伤”的群体
它就是过劳肥！
01
什么是过劳肥？
过劳肥是由于工作忙、压力大、作息不规律、
饮食不节制、情绪不稳定而越来越胖的一种现象
简单来说就是越累越胖、越忙越肥
过劳肥本质体现就是身体的超重和肥胖
这都会影响身体的健康，肥为百病之长
还会导致内分泌、心血管、消化系统、
呼吸系统等疾病的发生，严重甚至会诱发癌症
02
过劳肥的原因
在中医角度看，人体是气、形、神的统一体，
过度劳累，精神消耗过度会伤气伤脾，
元气弱则导致脾胃运化功能进一步下降，
平素饮食肥甘厚味，湿气和痰浊过多地留存在体内，
从而形成了痰湿伴脾虚的“虚胖”。
也就是我们常说的“十个胖子九个虚”。
03
过劳肥的中医辨证
中医认为过劳肥主要是虚实夹杂，以气虚脾虚为主，伴随不同程度的痰湿、肝郁、血瘀等兼证，根据皮肤颜色可以简单分成四种供大家参考：
1.白胖子：皮肤白嫩，气阳不足，表现为肥胖、自觉乏力、动则喘气，纳食差，汗多，怕冷、四末不温；
2.黄胖子：皮肤黄暗，脾气不足，表现为懒，少气懒言，四肢乏力，懒得动；
3.红胖子：面部皮肤偏红，此类型肝郁气滞伴虚火，口舌干燥，烦躁易怒，失眠多梦；
4.黑胖子：皮肤黝黑或暗沉，黑眼眶明显，此类型长期熬夜，伴肾虚，腰酸无力，面色晦暗，色素沉着而多斑。
04
过劳肥预防和治疗
过劳肥重在预防，控制体重
可以分为三大方面：
No.1 日常注意
①日常饮食要有规律，按时进餐，荤素搭配，营养均衡，不能暴饮暴食。
②闲暇时适当运动，可选择慢跑、快走、打球、瑜伽等运动，运动需循序渐进，持之以恒。适当运动可以增强体能，缓解压力。
③保持良好的情绪和积极乐观的心态，保障充足的睡眠，保证人体脏腑功能和新陈代谢的正常，使得人体元气充足、精力充沛，避免“虚胖”。
No.2 艾灸保健
从益气、健脾、利湿三方面着手，通过穴位艾灸或按摩帮助抒压、调整胃肠功能，促进新陈代谢，对抗过劳肥。
天枢穴
气海穴
位于下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸，调补气血，促进循环代谢。
内关穴
位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，有助消胀气、纾缓心悸、缓和紧张、调理失眠。
丰隆穴
位于小腿外侧，约小腿二分之一高度，与胫骨距离两横指宽之处，有消水肿，促进代谢的作用。
太冲穴
位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处，可疏肝理气，解除压力，清除肝火。
No.3 食疗养护
不想吃药，又想养护脾胃，可以通过美味健康的食疗达到效果哦。
八珍糕
<用料>：党参(去芦)60克 茯苓60克 生白术60克 扁豆60克 莲子肉60克 生薏米60克 生山药60克 芡实60克 白米面3千克 白糖2.4千克 江米面3千克。
<做法>：共研为细粉过罗，搅匀蒸糕，每块重30克。
<功效>：补脾养胃。脾胃虚弱，食欲不振，身体疲倦。
【注意：孕妇不宜食用，孕妇忌食薏米】
茶饮
①党参玉竹黄芪茶。党参10克，黄芪10克，玉竹10克，以开水冲泡代茶饮，可健脾益气。
②西洋参枸杞红枣茶。西洋参5克，枸杞10克，大枣10克，以开水冲泡代茶饮，可益气养阴。
③桑叶薏仁荷叶汤。桑叶10克、薏仁30克、荷叶10克煮水代茶饮，可健脾益胃，化痰祛湿。
保持身心愉悦
工作之余适当放松和运动
健康饮食，远离“过劳肥”
做一个快快乐乐的打工人！
本文指导专家：治未病中心 关冰河博士
部分图片来源网络，版权属于原作者
文章致力于公益宣传，无任何商业用途，若有文字、图片、视频设计侵权或违规，请及时告知删除。