周四晚上，宝安中医院（集团）足球队在与兄弟单位球队“组局”踢球时，意外突发——对方一名球员突然倒地，心脏骤停、面色绛紫、呼之不应。
我院球队中脾胃病科李建松、针灸临床应用中心宁荣佳率先冲上前辨别患者生命体征，心血管病科林丰夏第一时间摆好患者体位，开始抢救。
患者倒地后十几秒，林丰夏、李国良等队员们配合默契，轮番上阵进行心肺复苏，影像科彭明立马配合进行气道管理，为患者争取生机。第120秒，急诊科李炜涛全力冲刺取回球场休息区中的AED发挥作用，对患者及时进行了电击除颤。第150秒，成功恢复心率循环。
患者昏迷倒地后抢救工作就立即启动，无缝衔接心肺复苏按压，配合默契规范通气，及时实施AED电除颤，都是这场“生命之赛”中不可或缺的重要环节。而这一次“教科书式”的默契抢救能顺利实施得益于深圳积极落实健康中国行动——公众场所AED配置达4.4万台，覆盖率全国第一。宝安区在全国率先打造“5分钟社会救援圈”项目，有效破解目击群众“不会救、不便救、不敢救”的急救难题，目前宝安区已布设AED设备达5400余台，急救培训覆盖市民超50余万人次，区域院外心脏骤停患者心肺复苏实施率达26%，存活率达6%。正是这些“因素”的层层叠加，成功打造了宝安区急救“高速模式”。
心脏健康问题
最近引起了全国人民的广泛关注
尤其是春夏季节气温炎热
导致心脏疾病发病率升高
前不久知名考研辅导教师张雪峰
因心源性猝死去世
甚至连速效救心丸都卖“脱销”了
这也让无数人开始关注起
自身的心脏健康
心脏骤停是指心脏机械活动突然停止，导致全身供血中断，出现意识丧失、呼吸停止、脉搏消失等症状，一般通过及时的心肺复苏和除颤可能恢复心跳。
心源性猝死，就是由于心脏原因导致的突然死亡，从出现症状到死亡时间不超过1小时，且死亡原因与心脏疾病直接相关。
但需要注意的是，心源性猝死并不只发生在患有心脏疾病的人群身上。熬夜、抽烟、久坐等不良习惯，也可能诱发心源性猝死。
有基础心脏疾病人群：最主要高危群体，包括患有冠心病、心肌病、心律失常等心脏疾病人群，其中冠心病是心源性猝死首要原因。
“三高”人群：长期高血压、高血糖、高血脂会加重心脏及人体代谢负担、损伤血管，增加猝死风险。
有家族病史人群：直系亲属中发生过心源性猝死的人群风险比普通人高2-3倍。
不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、情绪激动、暴饮暴食、久坐不动、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、肥胖等都会增加猝死的风险。
中老年人群：随着年龄的增长，心脏功能衰退、血管硬化严重，猝死的风险也会相应增加。
以上高危人群一定要注意
定期进行心脏筛查
保护心脏健康
出现这些症状要警惕
建议提前给心脏体检
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心源性猝死发生前并非毫无征兆，只是容易被忽视。如果持续出现以下症状，一定要立即就医。
胸闷、胸痛：胸部突然感到闷痛、钝痛，休息后可慢慢缓解。
心悸：突然心跳过快或过慢，伴有头晕、乏力并持续数分钟或数小时。
呼吸困难、胸闷气短：无剧烈运动时突然出现呼吸困难、胸口憋闷等症状。
不明原因乏力、嗜睡：无过度疲劳的情况下，出现持续疲惫乏力、嗜睡等症状。
其他：不明原因出汗、恶心、呕吐、肩背部或下颌疼。
除了关注发病前症状，想要预防心源性猝死，最关键还是要从日常入手。
首先定期进行心脏专项体检，及时排查危险因素。建议非高危人群可以每年进行1次心脏常规体检，包括心电图、血压、血脂、血糖等检查。
高危人群建议每6-12个月进行一次心脏专项检查，如心脏彩超，同时，经专科医生全面评估后，遵医嘱补充平板运动试验和冠状动脉CTA检查（血管造影检查）等，充分了解心脏在运动状态下可负荷的耐受力、供血情况和心脏血管健康情况。
改正不良习惯。尽量避免熬夜，每天保证7-8小的连续睡眠时间。少吃高盐高糖高油等重口味食物，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白。适当运动，可以选择较为温和的有氧运动，保持每周至少3-5次，每次30分钟的运动时间。戒烟限酒，尽量避免久坐。
积极治疗或控制基础疾病，患有糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的人群要严格遵医嘱用药，定期复查。
熟练掌握急救知识。心源性猝死黄金急救时间仅有4-6分钟，如果发现周边有人突然晕倒、意识丧失，应该立即拨打120，同时进行心肺复苏，在指导下使用AED。
天气炎热
中医养“心”这样做
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最近深圳正式宣布进入夏天，气温上升之后更容易让人感到烦闷、燥热。因此最近养生重点就在“养心”。
中医养“心”三招，这样做：
按揉三穴。日常可多按揉大陵穴、劳宫穴、内关穴三大穴位，起到养心安神的作用。对失眠、中暑晕厥、心痛、胸闷等症状都有一定缓解作用。每次每穴按揉60下，早晚各一次。
晚梳“五经”。晚上空余时间可以以手为梳，五指分别按住头部的督脉、膀胱经、胆经，顺着经络从前往后按揉，重复梳3-5次，睡前可以再梳三次，达到刺激头部穴位、调节神经功能、改善血液循环的作用，还可以预防失眠、眩晕、心悸、中风等。
