过年一定要做的三件事？
那肯定是
拜年、兜利是、看春晚
（嘴瓢了 重新再讲一次）
抬起头、别吃太油、早点睡
抬起头
玩手机可以说是放假的必备娱乐项目之一，但是长时间低头玩手机，脖子肯定受不了。
因此假期期间，建议大家玩40-60分钟手机后要起来运动一下全身及颈部，如果出现颈部僵硬酸痛的情况，可以做做这几个动作舒缓颈椎。
• 保持坐姿，全身放松，将下颌上仰到达极限，坚持5秒，颈部出现轻微酸痛感时头部缓缓回复正中位。
• 上身固定不动，下颌上仰30°，头颈带动脊柱缓缓向左/向右侧拧转，达到极限，坚持5秒，颈部出现轻微酸痛感时头部缓缓回复正中位。然后同样姿势舒缓对侧位。
以上整套动作重复10-15次，坚持锻炼1-2周能有效舒缓颈部不适。
别吃太油
新年那几天为了体现“过个好年”餐桌上肯定少不了大鱼大肉的“硬菜”，高兴时还免不了推杯换盏一番。但大量摄入高脂食物及酒精容易引发急性胰腺炎，因此如果出现持续上腹痛、恶心、呕吐等症状一定要立即就医，避免因急性胰腺炎危害生命健康。
另外建议年饭上尽量蔬菜、瓜果齐备，做到营养均衡，同时不要吃太饱，避免诱发肝胆胰腺疾病及胃肠疾病。
早点睡
假期期间作息习惯难免会放松一点，但建议作息“时差”最好不要超过2小时，避免引起胃肠功能紊乱及内分泌失调。
建议大家尽量在晚上11点前入睡，让心脏和肝脏得到充分休息，避免节后出现“假期后遗症”。另外睡前可以搓搓手心脚心至微微发热，有助睡眠。
