辛勤工作一整年
感觉腰疼 腿疼 手也疼？
不妨跟着《气血操》一起练起来
起势：双脚分开与肩同宽；
上托：胸前十指交叉，掌心向上；
翻手：前额水平交叉的双手翻转，掌心向上；
方向：左前上、右前上、左后上、右后上四个方向牵拉，目视掌背；
牵拉幅度：身体尽可能的向外上拉伸，上臂外侧、肩胛骨外侧、胸胁部、腰臀部以及下肢外侧要有紧绷感；
吸气时间：最大幅度吸气，至少5秒钟；
呼气时间：呼气时伴随打哈欠，哈欠音从胸部、嗓子深部发出，缓慢持久的呼气，时间至少8秒钟。
《气血操》是由浮针疗法发明人符仲华教授根据气血新论所创，日常锻炼不仅能强身健体，还能预防慢性疼痛疾病的发生。
通过将伸懒腰、打呵欠的动作加强，并向四个方向舒展身体，可以起到放松全身肌肉、加速血液循环、通调气血的作用，每次锻炼至微微出汗，身体有酸爽感即可。
针对慢性疼痛、顽固性疼痛
“一针”就搞定
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如果颈肩腰腿痛、肌肉僵硬等症状比较明显或反复发作，还可以试试浮针疗法。
浮针疗法是使用一次性专用浮针针具，对皮下疏松结缔组织进行扫散，使紧张的肌肉得到松解，加上“再灌注活动”，可以让血液快速进入缺血部位，改善肌肉缺血、缺氧状态，帮助肌肉快速恢复功能。
▶浮针疗法
【适应症】
颈肩腰腿痛：如颈椎病、肩周炎、网球肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝关节炎、踝关节扭伤等。
各类软组织伤痛：肌筋膜疼痛综合征、慢性关节疼痛、肌腱炎、滑囊炎。
其他疼痛疾病：偏头痛、紧张性头痛等。
【注意事项】
有出血倾向、严重心脑血管疾病、精神紧张、过度疲劳、妊娠期人群应提前告知医生，经全面评估后再确定是否适合使用浮针疗法。
治疗部位24小时内保持干燥。
治疗后避免剧烈运动，遵医嘱配合康复锻炼。
