最近气温骤降
走在室外风一吹就立马手脚冰凉
身体跟“筛子”似得浑身透风
想要温暖过冬温阳散寒
快试试以下几道药膳吧
另外各位“怕冷星人”
还可以试试中医适宜技术
进一步帮助人体升发阳气
建议日常可以
在家艾灸关元穴、足三里穴、肾腧穴等穴位
起到温阳散寒的作用
但要注意避免烫伤
还可以到专科进行针灸、通督灸等
温通经络、消瘀散寒、行气活血
起居方面
建议早睡晚起 有助于养肝血
阳光好时 晒晒背 促进血液循环提升脏腑活力
适量运动 建议选择快步走、八段锦等
运动至微微出汗即可避免着凉
睡前泡泡脚 手脚冰凉的人群
还可以加入艾草、花椒一起泡
常搓手心脚心手心搓热后再搓搓后腰
既可温暖手脚改善末梢循环
还能固肾益精养阳气
