说到记忆力“消退”
不少人就会想到阿尔茨海默病
阿尔茨海默病是一种
起病隐匿 进行性发展的神经系统退行性病变
发病后患者的记忆力会慢慢减退
认知和生活能力逐渐消失
最后会退化成一个“懵懂的婴儿”
为自己及家人的生活都带来了极大的负担
很多人会认为阿尔茨海默病
是老年人的事情
实际上阿尔海默病的“种子”
早在每一次熬夜、每一次喝奶茶时
就悄然“种下”
家族中有人患过阿尔茨海默病
阿尔茨海默病与遗传因素息息相关
因此家族中有人患过阿尔茨海默病
那么30岁后就应该更加关注脑部健康
可以把认知筛查加入每年的体检计划中
及早发现认知能力的变化 及时干预
高龄
虽然说阿尔茨海默病有年轻化的趋势
但大部分患病人群还是老年人
尤其是65周岁以上的老人
每过5年患病风险就会翻倍增长
生活过度“随心”
长期缺乏运动、高糖高脂饮食
抽烟酗酒等不良习惯容易引发
高血压、高血糖、高血脂
而“三高”对心脑血管的“破坏力”极强
也是诱发阿尔茨海默病的重要“帮凶”
再加上经常熬夜
让身体持续“加班” 神经细胞的损耗进一步加快
使大脑退化进程超强加速
长期戴耳机、玩手机
长期戴耳机且音量超过60%
每天看电子设备超过8小时
会使听力及视力受损
当听力、视力受损后大脑接收到的“刺激”信号减少
认知能力长期“刺激”不达标就会逐渐退化
头部受到外伤
骑行、剧烈运动、车祸等
都容易使头部受到外伤
激烈情况下还会产生脑震荡等情况
损伤脑部 为阿尔茨海默病埋下“隐患”
过分“宅居” 缺乏社交
不喜欢进行社交或长期处于抑郁状态的人群
会使大脑“刺激”不足、神经递质紊乱
从而缓慢出现退化现象
保持健康生活方式
建议参照地中海饮食结构 保持营养均衡
每周维持至少150分钟的中等强度运动
或至少75分钟的高强度运动
同时保持健康体重、避免熬夜、戒烟限酒
多接受新鲜事物
可以通过保持阅读、开展新兴趣爱好
旅游等方式不断提升大脑的“认知储备”
同时可以通过这些活动
维持社交关系、疏导心理压力及负面情绪
让语言能力、思维能力也能得到持续锻炼
保护头部
骑行时要合理佩戴头盔
进行对抗性运动时要避免头部受到猛烈外击
耳机音量别超过60%
每看20分钟电子设备要让眼睛休息一下
可以眺望20m外的远方20s
积极治疗及管理慢性疾病
定期做认知筛查
如果患有高血糖、高血压、高血脂等慢性疾病
一定要严格控制 持续检测
同时建议50岁以上人群在每年体检时
加入认知筛查项目
及时掌握认知能力变化
及时就诊
如果头部遭受外伤 一定要立即就诊
如果中老年人出现记忆力减退情况
情绪变化异常 性格突变等情况
也要尽早就医
对于阿尔茨海默病的治疗
虽然目前医学上无法实现完全治愈
但通过尽早、持续地治疗
是能延缓病情进展速度
甚至恢复部分功能
而且越早干预 延缓效果越好
宝安中医院（集团）老年病科
针对阿尔茨海默病开设了记忆门诊
在临床上通过神经心理测评筛查、口服西药
结合针灸、雷火灸等中医适宜技术及中药汤剂
起到缓解症状、醒脑开窍、活血化瘀的作用
同时使用科室研制的协定处方八宝益智方
补肾填精、化痰祛瘀、醒脑益智
配合开展认知康复训练、心理干预等治疗
和经颅磁刺激仪激活大脑“活力”
中西医结合综合诊治阿尔茨海默病
最后再提醒大家
如果记忆力减退情况明显
或者出现性格反复的情况
一定要尽早就医治疗哦
