要说让所有女性最“头疼”的脸部问题是什么
除了痘痘 那就是
「黄褐斑」
化妆、远看时白白净净
一旦卸妆或近看就是斑斑点点
甚至不少女生
因为这些斑点出现了程度不一的
容貌焦虑、自卑等情绪障碍
想要“摆脱”黄褐斑 重拾自信
不妨试试这些办法
想解决黄褐斑 首先要了解它
黄褐斑是一种常见的后天性色素沉着性皮肤病
主要表现为面部对称的
淡褐色至深褐色斑片 形状不规则 边界清晰
多长在颧骨、前额、鼻梁、上唇等部位
如果发生在妊娠期女性 可称为妊娠斑
如果发生在肝病患者 又可称为肝斑
那么黄褐斑是怎么产生的呢
这跟紫外线、内分泌、遗传
化妆品、部分疾病、药物等因素脱不开干系
紫外线是黄褐斑形成、加重的主要“黑手”
当皮肤受到紫外线照射时
就会加速分泌黑色素 保护皮肤免收损伤
但黑色素持续或过多分泌 又无法及时代谢时
就会沉积在皮肤表层 从而形成黄褐斑
长期使用化妆品、清洁过度或清洁不干净
都会破坏皮肤屏障 导致皮肤敏感
从而引发黄褐斑
当内分泌失调或女性处于妊娠期时
体内激素水平波动明显
进而刺激黑色素细胞分泌黑色素
容易引发黄褐斑
黄褐斑有一定的遗传倾向
如果家族中有人患有黄褐斑
那么自身的发病风险也会增加
另外患有慢性肝病、结核病等慢性疾病
长期精神紧张、压力大等
或服用抗癫痫药、光敏药物等
都会影响身体代谢、内分泌及免疫功能
进而诱发黄褐斑
前面提到紫外线是引起黄褐斑的主要“元凶”
因此想要预防黄褐斑
最关键的是要做好防晒
避免将皮肤长期暴露在太阳下
不管在室内或室外都要注意防晒
每2-3小时要补涂一次
SPF30以上、PA+++以上的防晒霜
外出时还可以佩戴遮阳帽、遮阳镜
遮阳伞等物理防晒工具 增强防晒效果
做好护肤打好“基础”
建议使用成分温和、无刺激的护肤产品
平时要保持皮肤清洁 但不要过度清洁
定期使用保湿面膜 补充皮肤水分
这些“美容”食物可以多吃
建议多吃富含维生素C、维生素E的食物
如柑橘、猕猴桃、坚果、芝麻、菠菜等
维生素C和维生素E有助于
抑制黑色素生产、抗氧化
同时要多喝水 少吃辛辣刺激性食物及光敏性食物
日常还可以多吃核桃豆浆、猪肾山药粥等药膳
起到补肾健脾 祛瘀淡斑的作用
睡好“美容觉” 经常动一动
充足的睡眠有助于促进新陈代谢和皮肤自我修复
建议每天保证7-8小时的睡眠时间
避免熬夜和过度劳累
还可以适当进行有氧运动
促进血液循环 强身健体 改善气色
调节压力 保持心情舒畅
长期精神紧张、压力过大等不良情绪
容易使人体内分泌紊乱
从而导致或加重黄褐斑
因此要积极疏导压力 尽量保持心情舒畅
每天按一按 也能预防、改善黄褐斑
日常有空时可以多按揉
颧髎穴、合谷穴、血海穴、足三里穴、太冲穴
建议每日按揉上述穴位1-2次 每个穴位1-2分钟
起到疏通经络、活血淡斑的作用
宝安中医院（集团）皮肤科
对于黄褐斑采取中西医结合综合治疗
主要分为口服药物、外用药物、激光治疗
化学剥脱、中医药治疗5种
口服药物：通过对症口服维生素C、维生素E、氨甲环酸等药物，减少黑色素的形成和沉积。
外用药物：通过外涂维A酸、复方熊果苷酸等药物，促进皮肤细胞新陈代谢，加速黑色素排出。
激光治疗：包括强脉冲光治疗、皮秒激光、调Q激光等通过光热作用，精准击碎色素颗粒。
化学剥脱：通过“刷酸”，使皮肤角质层发生化学性剥脱，促进黑色素排出和皮肤细胞新陈代谢。
中医治疗方面
中医认为黄褐斑的产生与肝、脾、肾功能失调有关
因此在治疗上以疏肝理气
健脾补肾、活血化瘀为核心
在对症使用中药汤剂的同时
配合开展针刺、鍉圆针面部刮痧、面部红炉拨筋罐
耳部全息铜砭刮痧、耳穴压豆等特色中医外治法
宝安中医院（集团）皮肤科针对黄褐斑
还研制了珍珠茯苓散中药面膜、珍珠白及膏等
特色院内协定处方
进一步增强治疗效果 帮助美白、淡斑
