说起骨折之后吃什么比较补
骨头汤肯定是大部分人的首选
但从医学角度来说
骨折愈合通常被分为“早、中、后”三个阶段
针对每个阶段特点
应采取“攻、和、补”三大治法
以“消补、清补、动补”为核心进行辨证施膳
帮助骨折快速恢复
在骨折早期（1-2周）筋骨损伤或手术后
气血亏虚、血溢脉外
容易形成血肿并引发疼痛
这个阶段不管治疗还是食疗都以“消肿散瘀”为主
饮食上可以多选择新鲜蔬果、瘦肉、牛奶等食物
忌食酸辣、燥热、肥腻滋补的食物
药膳可以选择田七瘦肉汤或山楂粥
在骨折中期（3-6周）是骨折愈合阶段
这时候患处瘀肿逐渐消散、疼痛缓解
骨痂开始形成但尚未牢固
治疗上以和营生新、接骨续筋为主
饮食上要进行平补、清补
避免使用滋补厚腻的食物 导致瘀血滞留
影响愈合
饮食上可以选择新鲜蔬菜、瓜果、禽类
蛋类、奶类食物
如果气血偏虚的人群还可以食用当归羊肉生姜汤
肝肾亏虚人群可以食用杜仲牛膝煲猪尾骨
偏湿热体质的人群可以食用冬瓜薏米老鸭汤
在骨折后期（7-12周）患处已基本愈合
但由于长期固定和制动
可能出现筋肉萎缩、关节僵硬、肢体活动不利等情况
这时候药补不如食补 食补不如动补
因此积极进行康复锻炼才是关键
在医生指导下针对性进行康复锻炼
可以促进局部气血运行 避免关节黏连 促进恢复
同时适当进行全身运动
如慢走、太极拳、八段锦等
可以激发体内阳气 柔筋正骨 濡养四肢
