要说广东地区有啥特产
那肯定要数广东凉茶了
在长沙百米之内必有茶颜悦色
而在广东每条街上必有一间凉茶铺
对于各位“老广”来说
凉茶最重要的作用就是
下火和祛湿
尤其是祛湿
久居沿海地带的人群
体质大部分都带有“湿气”
因此祛湿也是
“老广”们的养生“主流”
人体内湿气的形成主要分为两大部分
外因和内因
外因主要指的是外部环境和不良生活习惯
如长期处于湿气较重的环境中
经常淋雨、游泳、吹空调等
还有缺乏运动、贪食生冷油腻食物
爱吃甜、过量喝酒等不良习惯
内因则是因为人体脾肾先天不足
功能低下
在内因和外因共同作用下
脾肾运化、代谢功能受损
导致体内水液
无法正常排出
逐渐在体内聚积成湿邪
众所周知万事万物都是过犹不及
湿气也是
一旦积聚过多就会形成病邪
危害健康
当体内湿气过重时
就会引起皮肤病、脾胃病、肾病、带下病等多种疾病
因此想要知道自己到底“湿”不“湿”
可以从以下几个方面自测
经常感觉到疲惫、身体沉重、四肢乏力、不想动，适当运动后这种疲惫感会稍稍减轻。
比正常人怕冷。
出汗较少，即便出汗，部位多在腰部以上或仅在头面部。
容易出油，包括面部、头发等，经常感觉身上黏黏的。
大便不成型，拉不干净，质地软烂，而且很难冲干净，擦屁屁的时候也难擦干净。
舌头比较胖大，舌头两边边缘不整齐，有齿痕；舌苔偏腻，有一层像豆腐渣一样的舌苔。
早睡早起 让脾肾充分休养
脏腑充分休息后
才能更好地运作
代谢体内湿气
适当增强运动 保持心情舒畅
运动可以促进新陈代谢 增强体质
同时保持愉悦的心情
可以避免因肝气不舒导致脾失运化
少吃生冷、油腻、重糖食物
这些食物会增加脾胃负担
从而减弱运化功能
导致湿邪积聚
喝茶祛湿
湿气较重的人群日常可以尝试
宝安中医院（集团）研制的这几款
“祛湿茶”
祛湿茶
【成分】荷叶、广藿香、大豆黄卷等。
【功效】祛湿清热、醒脾开胃、主治湿热内结。
【用法】每日1包冲泡代茶饮；或每次2-3包煲汤。
【煎煮方法】每日1包冲泡代茶饮；或作为汤料包，每次2-3包，与猪骨等煲汤。
清热祛湿茶
【成分】荷叶、桑叶、菊花、扁豆花等。
【功效】清热化湿，升清降浊，适用于清热内蕴，清阳不升症，如头昏、口腔溃疡、脘腹胀满等病症。
【用法】每次1-2包，每日2次，加水300-600ml，煮沸15分钟，即可。
健脾祛湿茶
【成分】党参片，炒白扁豆，山药，炒麦芽，茯苓，炙甘草等。
【功效】健脾祛湿。
【用法】每天2次，每次2包，将茶袋放入沸水中煮沸15分钟，即可饮用。
