“我还要吃多久的药”
“今天血糖波动怎么比昨天还大”
“都吃这么久的药了，怎么血糖还是降不下来”
... ...
众所周知
血糖管理是一个持久的过程
尤其是血糖值较高的糖友
在控糖的过程中不免会产生一些负面情绪
如不安、痛苦、疲劳、沮丧、焦虑、压力等
这些恐惧、焦虑的情绪就形成了焦虑症
但由于焦虑症的表现没有抑郁症明显因此很容易被忽略
但实际上
糖尿病合并焦虑症并不罕见
有研究表明
在糖尿病患者群体中约有35%的患者
正在遭受严重的糖尿病焦虑症
包括其家人、伴侣也会有不同程度的焦虑
糖尿病焦虑症的发生其实跟糖尿病本身
脱不开干系 甚至可以说息息相关
当被确诊为糖尿病后
就意味着生活方式发生“彻底的变化”
每天都需要定时吃降糖药、测血糖
控制饮食、锻炼身体
甚至是每一口食物入嘴前都要计算一下
碳水化合物、糖分有没有超标
同时还要担心当血糖没控制好时
会不会发生其他的并发症
久而久之还会出现失眠
这些因疾病带来的压力
容易让一些严格要求自我的糖友们
感到疲惫不堪
或是因为饮食跟身体不适
慢慢减少社交活动
进一步加剧孤独感和焦虑感
而长期的紧张、焦虑情绪
会使肾上腺素和皮质醇水平升高
引起神经内分泌紊乱、胰岛素抵抗
造成血糖升高 影响血糖管理
从而加重负面情绪的产生
如果自测出现超过5条以上情况
同时还伴有心悸、胸闷、出汗
头晕、失眠、注意力不集中等情况
可能就已经处于焦虑症中了
尤其是糖友在疾病的影响下
焦虑程度可能比别人更严重
想要缓解焦虑症
首先要做到的是改变想法
因血糖管理而产生负面情绪
这是一件很平常的事情
大部分的糖友都出现过这种情况
想要克服这些情绪
我们可以从了解疾病做起
如跟别的糖友互相交流、自主学习 或跟医生咨询
当清楚了解这个疾病后 对血糖管理也会更有把握
循序渐进 目标由小到大
血糖管理是个长期坚持的过程
我们在开始管理时不要求自己
一下就达到标准值范围内
比如可以设定
将血糖值下降2-3mmol/l 并保持1个月稳定
下个月起再下降到一个新的目标值
容许偶尔的“失控”
在血糖长期保持相对稳定的状态下
偶尔“失控”一次也没关系
尽量在一周内调节回来
或及时就医调整血糖管理方案就好
不用过度的忧心
如果焦虑的情绪持续超过2周无法缓解
或血糖一直管理不好
则建议及时就医
寻求专业医师帮助
从中医角度来讲
糖尿病也称为“消渴证”
其发病的原因与“阴虚燥热”有关
焦虑症则属于
“郁证”“惊悸”等范畴与心、肝、脾有关
宝安中医院（集团）内分泌科
在治疗糖尿病焦虑症方面
采用中西医结合方式
在使用降糖药物、抗焦虑药物
进行心理干预的同时
对症服用中药汤剂
配合针灸神门穴、太冲穴
足三里穴、肝俞穴等关键穴位
达到疏肝解郁、养心安神的作用
