要说当代年轻人面临最大的诱惑是什么，除了9.9+买一送一+包邮，那肯定要数奶茶、可乐、炸串、火锅“四件套”。
每天一杯奶茶、咖啡，加上熬夜、懒动、“乱吃”。不仅使身材跟“充气”一样飞涨，还会让健康在糖尿病的“边缘”来回徘徊。而一旦患上「糖尿病」，就不是“少喝一杯奶茶”那么简单了。
糖尿病早期往往没有很明显的症状。通常表现在轻微的口渴、容易感到疲劳、尿频等。稍不注意就会忽视，大部分人只觉得是最近比较累而已，根本不会往糖尿病上想，等到出现多饮、多食、多尿、体重减轻等典型症状时，证明血糖值已经处于高值很久了。
长期的高血糖，会在身体内不断损伤血管和神经，进而引发一系列严重的并发症如：糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等，这些并发症也是导致糖尿病人群，截肢、失明甚至是死亡的主要因素。
因此早期的筛查，对于糖尿病早期诊断、控制、逆转至关重要，尤其是糖尿病高危人群。早发现、早诊断、早治疗才能，主动掌握黄金治疗时机。
长期高糖高脂的饮食结构，让糖尿病不再是中老年群体的“专属”，甚至年轻化趋势越来越明显。
因此不要只看年龄，“中了”以下任意一条高危因素的人群，都建议至少每年进行一次体检，并且必须要进行血糖相关筛查，如空腹血糖检测、糖化血红蛋白检测、糖耐量试验等。
年龄大于40岁（含40岁）；
有糖尿病前期病史（7.8mmol/L≤餐后2小时血糖＜11.1mmol/L，6.1≤空腹血糖＜7）；
超重、腹型肥胖（体重kg/身高m²≥24，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）；
每天连续静坐不动超90分钟或累计6小时/天；
有糖尿病家族病史；
有妊娠糖尿病史；
患有高血压、血脂异常、冠状动脉粥样硬化性心脏病、一过性类固醇性糖尿病、多囊卵巢综合征人群；
长期使用精神病药物或抗抑郁药物人群。
如果已经出现血糖异常或确诊糖尿病早期人群，则建议尽早到专科就诊，及时制定科学治疗方案。
新确诊为糖尿病后 先不要慌，目前2型糖尿病在临床治疗中可以“逆转”，通过专科医生指导进行饮食、运动、体重管理或开展胰岛素强化治疗。可实现脱离降糖药和持续治疗措施，保持糖化血红蛋白＜6.5% 空腹血糖＜7mmol/L，餐后2h血糖＜10mmol/L，达到“逆转”效果。
但需要注意的是 在“逆转”治疗过程中，单靠医生治疗可不行，自律配合改正不良生活习惯同样很重要。
建议保持低油低盐饮食，进食时要多吃蔬菜、先吃蔬菜，种类搭配上建议增加全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果、种子食物比例，适量摄入鱼、蛋、乳制品等食物，食用油可以选择植物油，减少红肉、精制食品、超加工食品和高脂食品的摄入，避免摄入添加糖、脂肪和甜味剂的食物。
坚持运动 保持理性体重
有研究表明，体重大幅度减轻后可缓解2型糖尿病，在适当增加运动量的同时，进行中医减重，实现科学、有效“瘦身”
最后需要提醒大家，虽然2型糖尿病可逆转，但事前预防好过事后干预，因此日常一定要保持，健康饮食及良好生活习惯。
