孩子的身高一直是家长们重点关注的事情。
孩子吃那么少会不会长不高，在同龄小朋友里最矮小怎么办？
想要解决孩子身高问题，首先要了解这几点：
孩子的生长发育取决于遗传、营养及内分泌激素，对生长速度的调节。
正常情况下，孩子身高增长有两个高峰期，第一个是出生后至3岁左右，第二个是青春期。因此想要帮助孩子长高，抓好这两个时期很重要。
而部分低出生体重儿，生长发育会较其他孩子慢一点，即出生足月但体重小于2500g的宝宝。
孩子存在严重营养不良、慢性心肝肾疾病、婴儿期慢性腹泻等情况，也会影响发育，但是在营养调理或疾病治疗后，会逐渐恢复正常发育、长高。
还有一种情况需要注意的是过度营养的肥胖儿童，特别是盲目摄入各种补品的孩子，发育可能存在提前的情况，但是最终身高不一定更高。
家长应该定期监测孩子的生长发育情况，监测内容主要包括身高、体重，建议每个月监测一次。
▲长按识别图中二维码查看《0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》
50th数值表示为孩子在现阶段的身高、体重达标值。如果孩子现阶段身高、体重值低于3rd，则需要立即到专科治疗进行对症干预，避免影响孩子最终身高。如果数值在3rd-50th之间，可以先尝试中医调理增高，如服用中药汤剂或按节气进行小儿推拿促进生长发育
首先一定要注意孩子的饮食要三餐定时 营养均衡，同时还要注意适当地补充维生素D和钙，帮助骨骼成长。
适当摄入肉类三餐适当补充蛋白质，尤其是牛肉和瘦猪肉。这两种肉类含丰富的微量元素锌，对孩子生长具有促进作用。
保证充足睡眠，睡眠不足或者睡眠质量不好都可能会影响孩子生长激素的分泌。
适量运动，多带孩子到户外活动，还可以学习扶阳助长操、多锻炼，帮助长高。
控制体重，肥胖的孩子一般都会提前发育，这就意味着也会提前停止生长，往往最终身高都不大理想。
有研究表明，每年三月到五月是孩子的生长加速期，同时结合春季阳气升发，在这段时期内，给孩子进行小儿推拿可以调脾胃、增身高、益脑髓、提正气、助睡眠达到事半功倍的效果。
一般经过三个月的推拿治疗,大部分孩子都能增高3cm以上,当然这也是根据每个孩子的情况,决定不同体质的孩子增长的幅度,并不完全相同哦！但是坚持推拿，就一定会有效果。
进行小儿推拿的时间，建议从3月到5月每周进行两次推拿，而对应的节气惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种那一天，也要进行推拿。
捏脊
用食指和拇指沿着孩子脊柱
轻柔地从尾椎向颈下提捏
2月龄以下的宝宝
可以用拇指从下往上推代替捏脊
捏完后用手掌沿着脊柱
从上往下抚摸几遍结束捏脊
建议每天睡前给孩子捏3-5遍
可调理消化系统 增强抵抗力
按揉三阴交穴
每天按揉2分钟
除了健脾益血外
还可以调肝补肾 安神助睡
揉按足三里穴
每天揉按3-5分钟
可以增强抵抗力 调理脾胃
补中益气 通经活络 疏风化湿 扶正祛邪
揉按涌泉穴
每天揉按3-5分钟可以补肾益气。
需要提醒各位家长，在进行小儿推拿期间，注意不要给孩子吃生冷食物，维持良好的生活作息习惯。
除了小儿推拿外
还可以配合进行耳穴压豆、穴位敷贴等
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本文作者：儿科 戚拥军、曾竞
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审核：钟敏
责编：李凤
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编辑：麦映雪
校对：曾竞、戚拥军
来源：儿科、矮小性早熟门诊
