首个“非遗版”春节已经过完了，开工这几天感觉格外疲惫、困倦，除了“假期后遗症”的影响，还跟节气有关。
立春刚过意味着春天悄悄地来了，春天至 雨水多 万物生发，这个时节湿气大涨，人容易感到犯困、四肢沉重、没有食欲，甚至还会有肠胃炎、便秘、失眠等症状。
因此这个时节养生最重要的是除湿 养肝
首先要顺应季节规律，做到早睡早起，建议尽量在晚上11点前入睡，就算因为生物钟变化导致睡不着，也可以在床上闭目养神 慢慢入睡，早起后可以适当进行晨练，春季晨练有助于体内阳气升发，保证肝功能正常运作。
保持心情舒畅，生气的时候肝气无法疏泄，可能会出现两胁胀痛，而女性经常生气还容易出现，月经不调、睡眠障碍、乳腺疾病、甲状腺疾病等问题。甚至可能出现焦虑、抑郁等严重心理障碍疾病，因此养肝最重要是开心、不生气。
还要少吃宵夜，煎炸、油腻、生冷、辛辣的食物，气温回暖以后不少人会喜欢贪嘴，吃一些冷饮、雪糕之类食物。从而增加脾胃负担，导致脾胃运化功能不佳。在体内产生 堆积湿气，而油腻的食物容易堆积脂肪，使肝脏负荷过重。久而久之就容易出现脂肪肝，进而衍生出各类肝胆疾病及全身代谢障碍。
在家可以经常按揉或艾灸，春季第一养生要穴，“养护肝阳”的首选穴位——太冲穴
经常按揉或艾灸这个穴位，可以激发肝经原气，促进肝经气血运行，起到疏肝理气、补肝的作用。
按揉或艾灸三阴交穴、足三里穴，可以起到调节脾胃、调肝补肾的作用，还能安神助睡。
除了保健穴位，还可以尝试一下，宝安中医院（集团）独立研制的。
祛湿茶
【成分】荷叶、广藿香、大豆黄卷等。
【功效】祛湿清热、醒脾开胃、主治湿热内结。
【用法】每日1包冲泡代茶饮；或每次2-3包煲汤。
【煎煮方法】每日1包冲泡代茶饮；或作为汤料包，每次2-3包，与猪骨等煲汤。
清热祛湿茶
【成分】荷叶、桑叶、菊花、扁豆花等。
【功效】清热化湿，升清降浊，适用于清热内蕴，清阳不升症，如头昏、口腔溃疡、脘腹胀满等病症。
【用法】每次1-2包，每日2次，加水300-600ml，煮沸15分钟，即可。
健脾祛湿茶
【成分】党参片，炒白扁豆，山药，炒麦芽，茯苓，炙甘草等。
【功效】健脾祛湿。
【用法】每天2次，每次2包，将茶袋放入沸水中煮沸15分钟，即可饮用。
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