春节假期期间，亲友相聚肯定少不了吃喝玩乐，然而每天大餐、不动弹、精神上快乐了，但是身体可不一定“乐意”。
春节期间想要养生，这几点要做好。
年夜饭可是家家户户过年的“重头戏”，想要吃得健康、营养又丰盛，这几点要注意。
食材要丰富
建议尽量蔬菜、瓜果齐备、粗粮、肉类搭配，可以根据时节选择韭菜、荠菜、春笋、牛肉、猪肉、鱼肉等新鲜食材。
不要吃太饱
心情愉快的时候食欲也会大涨，但是大部分疾病跟“吃撑了”脱不了关系。尤其是高血压、高血脂、痛风、糖尿病、肝胆胰腺疾病、胃肠功能较弱的人群，一定要注意饮食，做到少饮酒甚至不饮酒。
春节假期期间，除了“走亲戚” 不少人都会选择“懒”在家，久坐不动容易导致，血液循环不通畅、湿气聚积。
因此建议大家还是要多出去走走，加上马上就要立春了，增加户外运动，对阳气升发 疏肝理气也有一定助益。
下面给大家推荐两个最省力的“运动”，既能促进血液循环、还可以提升阳气。
养生八段锦：可以舒展形体、畅通气血。
梳头：可以促进头皮血液循环、提神醒脑。
从前额的发际向后一直梳到颈后的发根处，然后再从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。梳头时用力要均匀，速度宜缓，一次梳50～100下，头皮微热即可，梳头时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。
最简单、有效的养生方法就是“睡个好觉”，中医养生强调“起居有常”，即使在节假日期间可以适当放松，但作息“时差”最好不要超过2小时，避免引起胃肠功能紊乱、内分泌失调等。
另外根据时节来讲，这段时间是养肝的最好“时机”，建议大家最好在晚上11点前入睡，让心脏和肝脏得到充分的休养。避免引发头晕、眼干、烦躁等肝火旺盛症状，另外可以在睡前泡脚、搓热脚心等，帮助睡眠。
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