遗精是困扰很多男性的问题，一觉睡醒内裤就湿了，甚至有些人在日常生活中也会突然“湿裤子”。
虽说遗精是个正常现象，但是出现得太频繁也是个问题。
遗精几乎是每个男人都经历过的事情，也是男性生殖腺开始成熟的标志。尤其是未婚男性或长期没有“为爱鼓掌”的男青年，更容易出现遗精。
在男性生殖腺发育成熟的过程中，随着发育程度“蛋蛋”就会不断生产精液。在没有“为爱鼓掌”的情况下，当精液在体内累积到一定饱和状态时，就会自动排出体外，这种现象就叫做遗精，一般分为生理性遗精和病理性遗精。
通俗来讲，就像是一个杯子装水，正常情况下一直往里加水，等到满的时候就会溢出来。这就是生理性遗精现象，但是如果出现其他情况，导致杯子里的水主动溢出，这就属于病理性遗精现象。
生理性遗精
多见于长时间没有“为爱鼓掌”的青壮年男性，一般两周出现一次都属于正常现象，遗精量多而粘稠，且“丁丁”勃起功能正常，没有其他不适症状。
如果平时爱穿紧身裤、喝酒，或睡觉的被子过重，也会引起性器官充血、产生刺激、导致遗精次数增多。
但只要没出现任何不适症状，都不算异常，不需要有心理负担。
病理性遗精
多见于中老年、身体先天不足的男性，一般一个月内会出现4、5次及以上的遗精现象，伴有过度疲劳、腰膝酸软、失眠多梦等症状。还可能患有慢性前列腺炎、包皮炎、尿道炎、精神衰弱等疾病。
如果正常情况下跟异性产生一般接触后，出现遗精现象，也需要警惕。
首先要明确引起遗精的原因，经常ghs（过度关注黄色信息），用脑或用体力过度、裤子过紧等都会引起遗精。
因此各位男孩子，首先需要科学学习性知识，不要经常在脑子里“高速开车”，还需要注意劳逸结合 避免过度疲劳。
如果是因为衣着，产生局部刺激导致遗精现象的，要注意避免穿紧身裤。
还可以适当进行锻炼，如仰卧收腹锻炼或提肛锻炼，缓解遗精现象。
仰卧收腹锻炼
平躺姿势，双臂贴着头部伸直，上身和两腿同时迅速上举，双手和足尖在腹部上方尽量相碰，上举时呼气，还原时吸气，每天早晚做一次，每次可做20-30组。
提肛锻炼
用力收缩肛门，夹紧屁股，收缩时吸气，放松时呼气，反复做20-30次。
如果调整后遗精现象没有改善，就应该立即到专科就诊，进行针对性治疗，避免影响生活。
从中医来讲，遗精可分为几个证型。
如果遗精后出现，头晕失眠、心悸健忘、面黄神倦、胃口差等症状，属于心脾两虚证，可考虑使用归脾丸。
如果遗精后出现腰膝酸软、四肢冷、头晕目眩、健忘耳鸣、小便清长等症状，属于肾气不固证，可考虑使用金锁固精丸或右归丸。
如果遗精后出现心悸不安、头晕耳鸣、咽干口燥、小便黄大便干等症状。属于阴虚火旺证，可考虑使用知柏地黄丸。
但需要注意的是要在专科医生辩证后，再使用相应药物治疗，切勿盲目服用药物，导致病情延误或加重。
本文作者：男科 游旭军
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