夏天最快乐的事情是什么？从室外“高温烤箱”进入空调房的一瞬间，晚上撸个串，“哈”个冰啤酒，早起的一杯冰咖啡，还是随时随地来一口冰“阔落”。
反正总的来说没有冰冰凉的快乐，夏天就是不完整的，然而一杯冰饮下肚，当下是“爽透了”，身体却在偷偷“喊救命”。
冷饮的作用就是让人在“热”的状态下，瞬间降温，作为寒凉之物，进入身体的时候第一个刺激的就是脾胃，过量饮用冷饮容易导致慢性胃炎等脾胃疾病。
此外冷饮带着“寒气”入体，加上空调房的作用，使寒气入侵、阻滞于内
气血不畅、痰湿淤堵，容易诱发心脑血管疾病。
还有一个很重要的就是伤肾，寒气损伤肾阳 使肾气不足，人体阴阳调和能力失常，容易诱发慢性肾脏疾病。
“冷刺激”完了还有“甜蜜刺激”等着，饮料中的果糖会导致血糖、血压、血脂、尿酸升高，这些都会加重肾脏代谢负担，增加肾病发生几率，尤其是痛风。
不喝饮料哈啤酒呢？一样不行！酒精会刺激人体内乳酸合成增加，抑制尿酸排出，再加点烧烤、小龙虾等高嘌呤、高脂食物，痛风就完全跑不掉了。
咖啡星人也不能高兴得太早，虽然适量的咖啡对降低尿酸有一点辅助作用，但是长期大量喝咖啡、喝浓咖啡，反而会使高尿酸血症的风险提升。
痛风人群中的“乖宝宝”，建议多喝水，充足的水分有助于降低血液中尿酸浓度
缓解痛风发作，天热时不爱喝温水也可以喝稍微凉一点的水。
淡一点的茶，适量饮用红茶可降低尿酸水平，但是需要注意茶要泡淡一点，不要喝浓茶。
低脂或脱脂牛奶，牛奶虽然是高蛋白 但是嘌呤含量低，可以适量饮用，建议选择低脂或脱脂牛奶，每天饮用不超过300ml即可，另外需要警惕“牛奶饮料”，要留意配料表中是否有表明，乳酸饮料或乳酸菌饮料。
想要来点味道的痛风患者可以选择，自制的低糖果蔬汁，用芹菜、胡萝卜、柠檬等糖分较低的果蔬，自己榨汁饮用。
泡果水，可以用柠檬片、金桔泡水，但注意不能加蜂蜜或糖。
喝的讲完了 吃的肯定也少不了，首先一定要记住远离高嘌呤食物。
可以多吃蔬菜，含果糖较低的水果如：青瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝等。
肉类方面，建议优先选用白肉如鸡肉、鸭肉等。
如果遇上痛风急性发作，又不方便去医院的时候，可以尝试以下几个方法缓解症状。
充分休息，减少站立、行走等活动，避免增加对关节的刺激。
冷敷关节，很多人喜欢用热敷、艾灸、照红外线灯等方法，缓解关节疼痛，但出现痛风的时候千万不能热敷，这些做法容易导致局部炎症加重。因此痛风发作，关节红肿、热痛比较明显的时候，应该进行冷敷 减轻症状。
不能立刻吃降尿酸药物，很多患者平时服用降尿酸药物不规律都是等发作了才想起来要吃药，但其实痛风急性发作时，应该先进行消炎镇痛治疗，再按照医嘱进行降尿酸治疗，不能贸然直接吃药。这样会导致体内尿酸水平急剧变化，促使痛风发作程度加重，出现越吃越痛的情况。
一是管住嘴，要注意饮食均衡，少吃高嘌呤食物。
二是迈开腿，肥胖和运动少都是导致痛风的重要因素，建议每周都要进行3-4次运动，每次30-50分钟，但是运动要注意适度，避免过度劳累，运动出汗后注意不要洗冷水澡，因为低温也是诱发痛风的因素之一。
三是多喝水，建议每天喝水至少在2升以上，夏天出汗多还可以适量增加补水。尽量不要喝纯净水，可以喝弱碱性的天然水，提高尿酸在体液中的溶解度，帮助尿酸排出体外。
四是养成良好生活习惯，规律作息，避免引起内分泌紊乱 代谢失常。
五是要定期体检，体检时要关注尿酸值的变化，及时治疗。
六是参苓降酸方，宝安中医院（集团）研制的参苓降酸方，具有促排尿 降尿酸的作用，可以每天饮用。
参苓降酸方
【成分】党参、茯苓、麸炒白术、莲子肉等。
【功效】具有健脾益气、清热利湿、行气散瘀的功效，适用于痛风患者，有降尿酸效果。
【用法】每日2次，每次2包，加水300-600ml煎服，煮沸5-10分钟。
注意：文内方剂或药膳需在医生指导下使用
