「心理咨询」说到心理咨询这件事，似乎离我们很遥远。
在普遍的认知里，生活中充斥着各种各样的“不如意”，职场上的失误、感情中的失意，无端的低落、突如其来的烦躁、失眠、想哭、敏感、注意力不集中、社恐
相信大多数人遇到这些问题的时候都是选择独自忍受或是苛责自己做的还不够，睡一觉、大吃一顿、听一首歌或许就好了，哪至于需要去做心理咨询和心理治疗呢？
事实上生理上不舒服我们知道要看医生，心理上不舒服同样也需要看医生。
不知道有多少人有过这样的感觉，突然的情绪低落、想哭、什么都不想做，最近小琴就经常出现这样的情况。
小琴是个“朝九晚五”打工族她的生活十分简单。除了忙碌的工作空暇时间还会约着好友到周边走走、吃吃，然而一周前却突然感到心情低落尤其是在一个人的时候莫名的觉得想哭做什么都提不起劲一开始她想 这大概是年轻人说的“丧”吧可能过段时间缓缓就好，然而连续的心情“低谷”让她睡眠不稳 白天上班时也集中不了注意力小琴开始觉得自己没有别人优秀完成不了工作任务害怕被上司责备、被公司辞退整个人变得越来越自卑、敏感甚至朋友玩闹间的一句话都要猜上四五个意思
后来小琴觉得自己可能心理“生病了”，于是到宝安中医院（集团）心身医学科就诊经过医生进行全面心理评估及治疗后目前症状已在逐渐好转。
对于心理咨询和心理治疗这件事，大部分人可能都存在着一定的抗拒心理
-我没有精神疾病 不需要咨询/治疗
-如果我去做了心理咨询/心理治疗 别人会不会觉得我有精神障碍
实际上很多人对“心病”没有明显的感觉就像是感冒一样，一开始可能打两天喷嚏就过去了，但如果一直好不了，也许会发展成肺炎。
而“心病”的“喷嚏”就是从「不开心」开始，因此如果你觉得不开心了，并且情绪无法疏泄。
也可以来我们的身心健康门诊，找一个“不太熟的朋友”聊一聊，我们愿意当你的树洞或是一个真诚的倾听者。
当然进行心理咨询和心理治疗并不意味着，有精神障碍，当情绪无法自行调节时，通过咨询及治疗可以获得帮助和缓解，也能更好地了解自己，促进心理成长。
网上有人说心理咨询和心理治疗就像是止痛药，给心止住“痛”后，才会有多余的力气“疗伤”。
但需要注意的是心理咨询和心理治疗是个循序渐进的过程，不可能简单进行1-2次就会立即起效。因此需要有足够的耐心与配合度。
当通过咨询和治疗，把“心门”打开后，才能进一步地“对症用药”。
宝安中医院（集团）心身医学科
可提供全面的心理评估，并通过心理咨询和专业诊疗为咨询者疏解负面情绪调整错误认知、提升问题应对能力。
根据心理评估结果对症服用西药缓解症状，同时配合使用针灸、艾灸、穴位贴敷、中药汤剂等中医适宜技术以疏肝解郁，进行全面综合调理，帮助快速恢复。
本文作者：心身医学科 欧阳梦珊
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