最近天气炎热，稍微动一动就满头大汗，浑身汗味。
然而身上有臭汗味，还不是最难受的事情，让人难以启齿 浑身难受的是私处出汗、潮湿闷热、坐立难安。
不管男性还是女性，私处潮湿其实是一种很常见的生理现象，天气炎热、穿衣过多等因素，都容易导致私处出汗。
而这个部位的汗液没有及时蒸发被小裤裤吸收后，就会停留在私处表面，造成私处潮湿。
同时加上分泌物、尿液等，一混合起来，细菌就“疯狂滋生”，然后炎症就会迅速“找上门”，尤其是「尿路感染」。
尿路感染可以理解为尿道发炎了，当细菌进入泌尿系统时就会诱发炎症，形成尿路感染。
感染后会出现尿频、尿急、尿痛、发热、乏力、腰痛等症状，严重时甚至还会出现血尿。
由于生殖器官结构的差异，一般来说女性比男性更为高发，还有久坐不动、喝水少、老人、患有糖尿病等人群，也是高发人群。
需要注意的是尿路感染虽然是个常见的“简单”疾病，但如果不及早治疗，严重时可能会引发永久性肾脏损伤和败血症。因此一旦出现尿痛等症状，建议要尽早到专科治疗，早诊断、早治疗、防复发。
首先一定要多喝水，尤其是出汗多的天气，建议每天饮水量达1500-2000ml左右，还要注意多排尿千万别憋。
保持私处及肛周卫生，夏天建议不要穿太紧的小裤裤，勤换洗，上厕所后要注意从前往后擦拭或及时用清水冲洗，女性还需要特别注意月经期，要勤换卫生巾。
避免久坐、适当运动，保证充足睡眠，提高身体抵抗力，减少感染及复发几率。
少吃辛辣刺激食物，避免体内产生湿热，可以多吃些利尿通淋的食物，如：梨、西瓜、菊花、冬瓜、薏苡仁、山药、赤小豆等。
另外日常也可以试试，以下几道养生药膳哦！
01 两皮煎
【材料】西瓜皮 60克、冬瓜皮 60克
【做法】将冬瓜皮和西瓜皮一起，加入适量清水煎煮15分钟，滤掉瓜皮，直接代茶饮，每日一次。
【功效】具有清热利湿、利水消肿的作用。
02 薏苡仁绿豆汤
【材料】薏苡仁 30克、绿豆 30克
【做法】
将绿豆浸泡45分钟后捞出备用。
将泡好的绿豆和薏苡仁放入锅中加入适量清水，大火烧开后转小火熬煮30分钟，加入冰糖调味后饮用。
【功效】具有清热解毒、健脾利湿的功效。
03 车前叶粥
【材料】车前叶 100克、粳米 100克
【做法】将车前叶洗净切碎，然后跟粳米一起熬粥，每日一次。
【功效】具有利尿通淋的作用。
04 苦瓜粥
【材料】苦瓜 100克、粳米 100克
【做法】
苦瓜洗净后放冷水中浸泡半天，将浸泡后的苦瓜切片。
将苦瓜片和粳米一起熬成粥，每日一次。
【功效】具有清暑利尿的功效。
本文作者：泌尿外科 曹义国
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