突如其来的期末考试取消，是喜是悲？
日期：2020-07-07 信息来源：
小编在地铁刷抖音时，突如其来一个弹框。
神马？儿时的愿望居然迟来了20年！
开始以为是谣言，没想到居然等到官宣！
先不说“点解”深圳取消这件历年来必做的事情
取消期末考后，总是有人欢喜有人愁……
欢天喜地的可能多数是底气不足的孩子和某些在孩子学习教育上缺席的父母
大部分孩子缺乏自律性，这对孩子的学习来说本来就是硬伤。结果这次还碰到疫情网络课程，使那些平时放飞自我的孩子，更是飞得更高。可能他们开始几天还能在书桌前端端正正，过几天后便歪歪扭扭，再之后干脆就直接躺下了，偶尔还有朋友邀请组团“开黑”：“砰砰砰”“double kill”。
父母长年累月的忙忙忙，看到孩子不肯听又学不进就气不打一处来，直接“硬干”，但后果只能是两败俱伤，然后继续我玩我的，你急你的。由此看来，这次期末考试取消，大大减少了考试分数和成绩排名带来的压力，着实让这些孩子和父母们松了一口气.....
悲伤可惜的可能多数是备考充分的孩子和某些焦虑的父母
天天没日没夜地刷题，乘风破浪，勇往直前，这些备考充分的孩子们收到信息，估计会觉得晴天霹雳、欲哭无泪。想想原本拿第一的愿望没戏了，之前计划好的奖励也泡汤了。而有些家长更是紧张：“你说这一学期过去了，不考试怎么知道孩子学得怎样，不考试怎么知道我孩子有没有保持班级前茅？”种种声音呐喊着，焦虑情绪弥漫开来，甚至比新冠肺炎疫情还严重.....也许，取消一次考试不足以说明什么问题，毕竟考试成绩只是一个结果，即使考得不好，也不能用来完全否定孩子的整个学习过程。
家长们应该静下心来接受这个事实，想想家庭关系是否能够足够应付这种突如其来的变数，关注孩子，帮助他们在这种应急事件中调整好姿态继续前行。当暴露出的一些问题无法得到有效解决的时候，建议您寻求更科学更专业的帮助。
家长该如何对孩子进行心理干预？
1.鼓励孩子哭出来，努力的哭出来；
2.在哭泣的时候，不需要任何言语的指导，不需要问太多为什么，或者顺从孩子的问题给与模糊回答，不给予正面的解答；
3.可以无私地提供纸巾、肩膀、或拥抱；
4.待孩子情绪稳定，哭泣结束后，表达自己的立场，表达自己理解对方的感受，建立或者加强信任感；
5.给与安全的提示，努力尝试引导孩子说出自己的问题所在，如果是涉及个人隐私的内容，保证一定会保密；
6.若问题可以简单解决，可一起尝试去解决问题，同时不断给与孩子支持和陪伴；
7.若问题不能解决，可引导孩子去求助其他信任的人，如班主任、心理老师、心理医生等，同时给与肯定，这个问题一定可以得到解决；
8.若孩子出现过激的轻生自残行为，请及时联系老师；
9.定期关心、合理关注、正确引导。
面对自我的伤心情绪该如何“自救”
1.找一个舒适、放松、安全的环境；
2.准备好纸巾，找一个信任的家人或朋友；
3.开始我们的哭泣；
4.允许自己哭泣；
5.哭泣过程中，或者在过程后，和信任的人诉说自己内心的体验；
6.待哭泣、宣泄结束后，不要把重点放在寻找原因和责怪自己上面，而是将注意力转移到如何可以更快、更迅速地解决问题上；
7.敢于求助是一种能够共情的能力，因为你懂别人，所以也想别人在你最糟糕的时候来懂你。积极努力寻找朋友老师家长的心理支持和情感支持，距离、年龄都不是问题；
8.自残自杀行为是逃避和埋怨的行为，是原始攻击的行为表达；
9.请相信，你不是一个人，你身边永远有陪伴你的人，如果你没发现，不是代表没有，而是你不愿意接受别人的帮助而已；
10. 如果以上行为仍然不能帮助到自己，请积极求助专业的心理咨询师。
如您有需要，我们都在深圳市宝安区中心医院 临床心理科 心理咨询室 等着您！
咨询师简介
心理科 主治医师 马君
专业资质
· 广东医科大学临床医学学士
南方医科大学精神医学在职研究生
· 心理治疗师
· SFBT短期焦点治疗师
· CBT认知行为治疗师
· NGH国际催眠师
· IPT人际关系治疗师
个人经历
· 心理咨询经验9年，咨询时数2000小时
· 9年间持续参加国内外心理专家不同流派，各种技术的学习
· 定期个人成长小组、案例督导小组及个人分析
· 合作过的单位：宝安区卫健局心理健康讲师团成员，多次参与学校及家庭健康教育公益项目，宝安区各大学校及员工的心理健康排查，参与富士康员工心理危机干预，2015光明滑坡心理危机干预等工作。
擅长领域
· 青少年及家庭咨询：情绪障碍，行为障碍，网络成瘾，亲子关系、家庭关系
· 情绪问题：抑郁、焦虑、恐惧、强迫等神经症处理
· 个人状态调整：缺少自信、人际关系处理障碍、个人价值提升
· 企业EAP：压力疏导、情绪管理
受训经历
·2016/5-2017/5 SFBT短期焦点治疗课程——许维素老师
·2017/5-2017/8精神分析与心理治疗网络课程 ——曾奇峰老师
·2017/5-2017/12 CBT认知行为治疗课程——王建平老师
·2018/3-2018/5精神分析微课四十讲网络课程-——李鸣老师
·2018/5-2018/12绘画分析治疗 —— 严虎老师
·2019/7-2019/9 IPT人际关系处理课程——美国Scott教授
·2019/9-至今 青少年抑郁症短期动力学治疗 —— 英国Nick Midgley老师
·2019/10-至今 美国NGH国际催眠师培训 （在读）—— 台湾 凌坤桢老师
·2019/10-至今 中英精神分析取向儿童青少年心理治疗网络连续培训项目（在读）——英国安吉拉•乔伊斯教授
出诊时间:每周二 周三全天 普通心理科门诊（门急诊大楼5楼 专家7诊室：首次就诊患者，就诊时间一个人半小时）
每周五 周六全天 心理咨询门诊（门急诊大楼5楼 专家7诊室：短程或长程心理咨询与治疗，45分钟/次）
复诊取药请周二周三不需要网上预约，直接现场挂号即可。