2020年5月31日是第33个世界无烟日,今年的主题是“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”。连日来,宝安区教育局、宝安区慢性病防治院在全区中小学共同开展了控烟主题绘画、征文等作品比赛,以及烟草危害知识大巡展、中小学生“拒吸第一支烟”宣誓活动、控烟健康讲座系列活动,同时在全区所有社区户外宣传栏张贴控烟宣传海报,并在地铁、商业中心大电子屏幕播放控烟宣传片。在此,主办单位呼吁社会和成年人为青少年创建更好的无烟环境,通过自觉控烟行为,带动更多的青少年关爱自己的生命,远离传统烟草产品和电子烟,成为健康的第一责任人。
青少年正处在生长发育和行为习惯养成的关键时期,身体各系统、各器官的发育尚不成熟,其对外界环境有害因素的抵抗力弱,更容易吸收有毒物质,从而损害身体的正常生长和器官的健康。
传统烟草对青少年的危害
一是吸烟损害大脑,烟草中含有的大量尼古丁对脑神经的毒害会使儿童青少年记忆力减退,影响青少年的正常生活和学习;
二是吸烟影响青少年的正常发育,吸烟对青少年的身高、体重、胸围及肺部和心脏的发育均会造成影响。
三是吸烟导致呼吸系统损伤、心脑血管系统损伤,使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前,增加中风的风险。
二手烟同样会影响青少年的身体健康。有报道指出,经常暴露于二手烟环境的青少年发生感觉神经性听力丧失的概率大于不接触的青少年。
电子烟对青少年的危害
电子烟并非像广告中宣传的那样“健康”,电子烟对人体的危害,绝不比普通烟草少。
电子烟含有的尼古丁具有高度成瘾性,损害青少年的大脑发育,影响学习。
电子烟会损害免疫系统,导致免疫力下降。
电子烟加热烟液产生的气溶胶中,含有对心血管有害的醛,会引发包括肺癌在内的多种癌症。
如何让青少年远离传统烟草产品和电子烟
通过广泛开展无烟宣传和健康教育,提高青少年对烟草危害的认知。
结合相关控烟政策,推进校园无烟环境的建设,保护青少年免受烟草危害。
同时,参与创建无烟家庭,所有家庭成员不在家中任何室内区域吸烟,实现家庭无烟环境,促进儿童青少年健康成长。
戒烟小贴士
1、戒烟从现在开始,越早越好。
2、扔掉吸烟用具,减少你的“条件反射”。
3、餐后喝水、吃水果。
4、烟瘾来时,立即做深呼吸活动。
5、告诉别人你已经戒烟,不要给你烟,也不要在你面前吸烟。
6、写下你认为的戒烟理由,随身携带,告诫自己。
7、制定一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。
8、尝试建立一些新的爱好和兴趣,例如种花、养宠物、看书、散步、做运动等。
9、当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制。
10、取得家人和朋友的支持。
11、找专业医师咨询一下寻求帮助,必要时可采用戒烟辅助药物。