是什么导致这些性别差异呢？

　　随着宝安区心悦心理热线的开通,我们陆续接到不同人群的来电咨询,其中75%以上的来电群体均为女性,超过50%的咨询问题来自于家庭或婚姻情感的困扰。

　　中国第一部“心理健康蓝皮书”——《中国国民心理健康发展报告(2017-2018)》调查发现,女性心理健康总指数低于男性,且更容易发生焦虑等情绪障碍。此外,报告还指出造成女性焦虑的主要因素涉及婚姻、亲子和人际关系。

　　是什么导致这些性别差异呢?

　　一方面源自男女先天易感性的差别。我们的大脑存在一种大脑促皮质素释放因子,这个因子在个体感受到压力时,会唤醒个体的情绪,从而产生警惕。而女性释放的这种物质会比男性更敏感,也就是说女性在感受压力时会更容易感到焦虑。

　　另外一方面,当下由于各种原因,女性群体的社会身份已更加多元化,但社会对女性的角色认知固化仍普遍存在,这种认知衍生出了一些不合理的衡量标准,在一定程度上也激化了部分女性群体的焦虑感。

　　电影《找到你》中曾这样描述,“这个时代对女人要求很高,如果你选择成为职业女性,就会有人说你不顾家庭,是个糟糕的母亲;如果你选择成为全职妈妈,又有人会说生儿育女是女人本分,这不算一个职业。”

　　除此之外,部分媒体的宣传导向在对女性有着类似“更美更瘦更年轻”的要求,使得女性对年龄、形体的焦虑更为敏感。

　　例如,《我家那闺女》节目中吴昕说自己在三十岁之前,从来不在意化妆、护肤什么的,三十岁之后,就开始捣鼓护肤、化妆、吃大量各式各样的保健品。

　　“贩卖焦虑”的现象已经随处可见,如“情感教主”Ayawawa曾被《新闻周刊》批判为靠着刺激部分女性群体的内心焦虑来为自己谋利。

　　其实这样的焦虑情绪不止女性,每个人都会出现,怎么对待它才是我们所需要关注的。 

　　与焦虑为友 

　　焦虑作为一种情绪,“糟糕至极”并非是它的出厂设置,它的出现和离开是一个自然的过程,就像没有人会把着急上厕所视为一件不好的事情,因为你知道这种生理需求会得到释放,然后消失。所以与其对抗它,不如与其为友来的更轻松些。

　　有所觉察 

　　焦虑通常与压力有关,也与需求相连,但不是所有的焦虑都能反映您真正的需求。比如催婚,相信部分女同胞们正在遭受催婚的困扰,催婚带来的择偶焦虑是您真正的需求还是来自父母或其他人的要求。

　　有所行动 

　　当我们觉察到自身的焦虑情绪时,除了在思想上去接纳它,通过实际行动去做出一些相应的调整或改变才是处理焦虑情绪最有效的方法。

　　但如果类似这样的焦虑情绪已经超出了您的自我调节能力时,小编还是建议您借助专业的心理咨询师和心理医生的力量回归生活正轨,希望“妳”能活出更加从容的自己。