直播回放|2020年宝安区政府民生实事系列线上专题讲座之职场心理健康篇

　　当今处在一个急剧变革的时代，社会结构的加速转型、科技的迅猛发展都加剧了人们的焦虑和恐慌。随着职场竞争愈发激烈...加班加点是常态!工作标准高,害怕犯错很焦虑;处处从严管理,事事考核问责;人人争先创优,人际关系复杂。当一个人长期处于超负荷的工作运转中,抑郁、焦虑等职业心理健康问题逐渐凸显。然而,职场心理健康依然没有引起民众足够的关注。

　　为进一步普及心理卫生知识,提高宝安区居民对职场心理健康的重视,宝安区慢性病防治院(宝安区精神卫生中心)继完成了儿童青少年心理健康、女性心理健康专题讲座后,又针对职场心理专题开展了5场的民生实事系列线上讲座。旨在更好地帮助居民缓解职业压力、提升居民管理情绪和充沛精力的能力,促进职场心理健康。

　　本次专题讲座邀请了区内外专家,针对如何做好职场精力管理、怎样在职场获得幸福感、如何有效提升职场沟通能力以及科学做好职业压力管理等话题,为居民做了精彩分享。有兴趣的读者可通过长按下方对应场次的二维码,收看直播回放。

　　一、职场心理健康系列讲座之《乘风破浪的职场人之职场精力管理精英课》

　　此次直播讲座我们邀请到深圳市福永人民医院临床心理科医生姜超给大家分享有关职场精力的管理课程。讲师首先从精力管理的基础定义和精力管理的原因两个角度,介绍了职场中精力管理的重要性,而后结合案例分享了管理的方法步骤。

　　二、职场心理健康系列讲座之《创造职场幸福力》

　　直播讲座主题:创造职场幸福力。职业生涯是我们人生的重要组成部分,在工作中能否寻找到意义及乐趣与幸福感的产生有着非常重要的联系。解决职场中的挑战和困难、取得努力成果、创造职业幸福感也是职场人的追求。巾帼志愿者协会的李春红会长来到直播间给大家分享如何在职场中获得幸福感。

　　三、职场心理健康系列讲座之《幸福的方法》

　　直播讲座主题:幸福的方法。不同年代的人对幸福有着不同的定义,但我们对幸福的不懈追求是不谋而合的。为了提升物质生活条件和完成自我实现,职场人不断地努力和进取,但往往也容易在这个过程中迷失幸福的方向。第三场直播由深圳市聚智幸福研究院院长梁彩电为大家传授调节情绪的方法,以提升我们工作、生活中的幸福感。

　　四、职场心理健康系列讲座之《打破职场沟通壁垒》

　　第四场直播讲座再次邀请到了深圳市福永人民医院临床心理科医生姜超,以“打破职场沟通壁垒”为主题开讲。在职场中沟通协调能力非常重要:良好的沟通技巧往往能让我们在工作中打开局面,赢得宽松的发展空间,并且从中获得成就感。另外,有效的沟通方法除了能提高工作效率外,还能帮助我们减少生活中的摩擦冲突。

　　五、职场心理健康系列讲座之《职场心理健康与压力管理》

　　深圳市康宁医院的徐福山教授为大家带来有关职场心理健康与压力管理的内容,此次课程着重讲解了心理健康概论、心理疲劳与职业倦怠、挫折应对策略和自我管理心理保健四大内容,重点帮大家识别心理异常,提升面对心理疲劳与职业倦怠问题的处理能力。

　　在新冠肺炎疫情期间,想要了解更多疫情防控权威知识、免费心理问卷测量和远程心理咨询等,欢迎关注宝安区心理服务云平台-“宝心爱聆”(小程序),我们期待您的到来!

“宝心爱聆”(小程序)

姜超：职场中的精力管理 

李春红：创造职场幸福力

梁彩电：幸福的方法

姜超：打破职场沟通壁垒

徐福山：职场心理健康与压力管理