广东进入烧烤模式，别只会叫你女朋友多喝水了！

　　刚刚过完520的你们

　　心情是否就像上面歌词所说的那样呢

　　大概是520发誓的人太多了

　　

　　深圳这一周天气又是太阳又是雷暴的

　　各位出门不忘带伞的同时

　　单身狗和有对象的

　　也别忘了提醒你的男神女神多喝水!

　　

　　但是......

　　喝水也是有学问滴!

　　

　　水是生命之源,人们在一生中都需要使用人体内的一切生理和生化活动如体温调节、营养物质输送、代谢产物排泄等均需在水的参与下完成;饮用水安全问题直接关系到广大人民群众身体健康。

　　生活饮用水是指供人类日常饮用水和日常生活用水,饮用受污染又未经净化的水,会导致胃炎、皮肤病、内分泌紊乱、肾结石、肝炎、心血管疾病甚至癌症等多种疾病。

　　世界卫生组织调查结果显示:全世界80%的疾病与水有关,由于饮用水的不良水质导致消化道疾病、传染病、皮肤病、糖尿病、癌症、胆结石、心血管疾病多达50 种以上。

　　中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所研究表明,饮用水中的污染物尤其是有机物摄入与慢性疾病显著相关,尤其是肝癌、胃癌等消化道肿瘤。在中国的37种法定传染病中,通过水传播的疾病有8 种,饮用水安全是一个重要的公共卫生题。

　　　　

　　生活饮用水有什么卫生要求?

　　生活饮用水是指供人生活的饮水和生活用水。我国《生活饮用水卫生标准》(GB5749-2006)对生活饮用水水质规定了严格的卫生要求,即:感官性状良好:透明、无色、无异味和异臭,无肉眼可见物;流行病学上安全:不含有病原微生物和寄生虫卵;化学组成对人无害:水中所含的化学物质对人体不造成急性中毒、慢性中毒和远期危害。

　　

　　饮用水常规处理工艺有哪些?

　　常规水处理工艺主要包括:

　　(1)自然沉淀:去除水中的粗大颗粒;

　　(2)混凝沉淀:去除水中的胶体、悬浮杂质以及部分微生物;

　　(3)过滤:截留水中悬浮杂质和微生物;

　　(4)消毒:去除水中微生物包括细菌、病毒以及原生动物等。

　　

　　饮用水中硝酸盐的危害?

　　饮用水中含高浓度亚硝酸盐可使人体血液中的二价铁氧化为三价铁,血红蛋白转变成为高铁或变性血红蛋白,从而丧失了携带氧的能力,使人体因缺氧而患高铁血红蛋白症,导致智力低下,听觉和视觉的条件反射都会比较迟钝,严重的可导致死亡。水中亚硝酸盐还有使人体发生致癌的危险。

　　

　　标准限值及超标后如何处置?

　　生活饮用水卫生标准规定,饮用水中硝酸盐(以N计)的限值为10mg/L,地下水源限值为20mg/L。如果发现水中含有过量硝酸盐,应立即停止使用被污染的饮用水,这对婴幼儿、哺乳期的母亲、孕妇及某些老年人来说尤其重要。

　　

　　自来水为什么有较浓的漂白粉味道?影响健康吗?

　　自来水用液氯消毒是国内外常见的消毒方法。为了保持自来水消毒效果和避免在管网输送到用户过程中的微生物污染,作用是消毒杀菌,确保自来水符合卫生安全要求,自来水中的余氯含量必须要在0.05mg/L以上,所以自来水会带有漂白粉味道。合理范围内的余氯水平,不影响人体健康,水煮沸后氯味就会挥发消除,不影响饮用口感。

　　

　　自来水为什么会出现乳白色?

　　自来水经过水厂处理后,需要通过高压密闭的管道输送到千家万户。在输送过程中,高压会使管道中的空气溶于水中。当自来水从水龙头流出时,水中的空气因为恢复到常压而被释放出来,从而形成无数的微小气泡,使水的外观呈乳白色,稍静置后气泡自然消失即变回清澈,这种现象与水质无关,不影响饮水卫生。

　　

　　自来水能否直接饮用?如何烧水才科学?

　　目前的自来水水质符合国家生活饮用水卫生标准,但还达不到直饮水的标准,建议加热煮沸后再饮用。

　　水烧开后再继续开盖烧2-3分钟,这样既可以有效杀灭水中的病原微生物,又能使水中氯气及一些可挥发的有害物质被蒸发掉。水中的钙、镁离子浓度因发生沉淀反应而降低。

　　

　　自来水烧开之后哪些物质无法去除?“千滚水”可以喝吗?

　　如果水受到砷化物、氰化物、亚硝酸盐等无机物以及杀虫剂、合成洗涤剂等非挥发性有机物的污染,即使水烧开,上述物质也会滞留水中不会被去除。多次烧开的水,中上述物质因水分的蒸发浓度增高,长期饮用,不利于人体健康。

　　

　　自来水怎么喝才安全?

　　自来水在24小时内的水质不一样,最差的是早晨。当自来水管不用水的时间超过6小时后,用作饮用的自来水应该先打开水龙头放5—10分钟再使用。

　　每天喝多少水合适?怎么喝?

　　一般来说,健康成人每天需要水1500~1700mL左右。饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时才喝水,最好选择凉白开。人平均每日摄入的水有20%—25%来自食物,其余75%—80%来自水和饮料。

　　

　　

　　美国食品和营养委员会推荐的水的个人摄入量中,1岁—3岁的儿童约为4杯、4岁—8岁的儿童约为5杯;9岁—13岁的男性约为8杯、女性约为7杯;14岁—18岁的男性约为11杯、女性约为8杯;19岁以后的男性约为13杯、女性约为9杯。此外,妊娠期的女性一天约为10杯,哺乳期则增加到13杯。

　　除了足量喝水,还要合理分配喝水时间:每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用白开水,在出汗较多、运动或洗澡后也应注意及时补充水分。

　　

　　“凉白开”有保质期吗?

　　把烧开的自来水放在有盖的干净容器中,冷却到25~30℃,就成了凉白开水。不能让凉白开水在空气中暴露太久,储存过久的凉白开水容易被细菌污染。

　　　　

　　“凉白开”超过3天之后就不建议饮用。

　　饮料可以代替白开水吗?

　　夏季天气炎热,出汗多,许多人喜欢用饮料来代替白开水,这其实是非常不科学的。凡是汽水和可乐之类的饮品,都含有较多的糖、糖精、电解质及大量的添加剂。这些物质往往会对胃产生不良刺激,大量饮用,会增加肾脏负担,损害肾功能;另外大量糖的摄入还会增加肥胖的风险。所以,忌用饮料代替白开水。

　　

　　看到这里

　　你们GET到了喝水这个技术活了吗

　　所以,以后不要只会叫你女朋友多喝水了!

　　最后,虽然我们过不了520

　　但可以过525啊

　　525,爱自己!

　　

　　(部分图片来源于网络)

　　

　　修改/审核:陆碧茹 、钟淑萍