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世界上有这样几种“体质”的人令人羡慕
吃啥都不长胖
熬再晚的夜都不长痘
怎么玩电脑手机都不近视
特别是不近视的
真是太令人羡慕了
小时候以为戴上眼镜很酷
我国现有超过4.5亿的人有这个烦恼
而儿童青少年近视
已成为中国视力损伤主因
根据 2018年儿童青少年近视调查结果显示:2018年全国儿童青少年总体近视率约为53.6%。其中六岁儿童14.5%、小学生36.0%、初中生71.6%、高中生81.0%。
去年上半年受新冠肺炎疫情影响,儿童青少年线上学习时间加长,户外活动减少,2020年全国儿童青少年总体近视率较2019年有所上升,但与2018年相比,仍有下降。我国儿童青少年总体近视发病情势严峻。
6月6日是第26个全国“爱眼日”
今年的主题是“关注普遍的眼健康”
都说眼睛是心灵的窗户,人们大约有80%到90%的信息都是通过眼睛获取的,如果眼病引起视觉器官损伤和功能丧失,导致视力残障,不但对个人的生活和工作造成很大影响,也会加重家庭和社会的负担。
根据世卫组织(WHO)资料,如将未矫正的屈光不正(近视、远视、散光、屈光参差)计算在内,常见致盲性眼病位居肿瘤心血管病之后,成为位列第三位严重危害人类生存质量的疾病,而高度近视是引起常见致盲性眼病的重要原因之一。
趁6.6全国爱眼日
我们一起关注眼健康,关注近视
一、近视的危害
近视的人有很多社死瞬间,令人尴尬算小事,对健康的危害才是大事。
01、拖累学习——多付出30%的努力
近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象,会让孩子比视力正常的孩子多付出30%的时间和脑力劳动量,在学习上花费更长的时间。
02、拖累升学——多个专业报考受限
每年都有大批的考生,因为近视被限报专业拒之门外,涉及到电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等专业,严重影响孩子的人生职业规划
03、度数加深——发展成高度近视
孩子近视了,就着急配眼镜,但是眼镜只有矫正作用,却没有治疗作用。孩子戴眼镜后看清了远处,但近距离读写时近视镜片又加重了用眼负担。
04、遗传——世代成为眼镜的奴隶
近视眼在发生和发展过程中,遗传因素起重要作用。父母都是高度近视的,子女近视的比例非常高,如果不采取治疗,世代将成为眼镜的奴隶。
二、如何能够尽早发现孩子的近视问题
01、看远模糊
孩子反应看不清黑板上写的字迹,或常常抱怨屋子里的光线太暗。
02、看远处时经常眯眼
这是因为眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔,形成了“针孔效应”,从而提高了物象的清晰度,视力也得到了改善。
03、写作业眼睛贴的很近
孩子写作业或看东西时眼睛贴得很近;反映看书时感觉字迹重影、浮动不稳;以及在看远处后低头看近,或看近物体后抬头看远时,出现短暂的视物不清的现象。
04、频繁眨眼
频繁地眨眼在一定程度上可以缓解视物不清的症状,暂时提高视力。
05、经常皱眉
一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。
06、经常歪着头看物体
歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响,当发现孩子经常歪着头看物体时,也可能是斜视,眼球震颤等引起。
07、看东西时斜视
部分患近视的孩子常会合并有外斜(即当孩子一只眼睛向前看时,另外一只眼睛会不自主地向外侧看)的习惯,家长也应注意。
三、如何判断孩子是
真近视还是“假性近视”(调节性近视)
一般来说,如果孩子反映看物体模糊,家长首先想到的就是近视,常见的解决方法就是带孩子去眼镜店配一副眼镜。
事实上,有一部分孩子是“假性近视”。
而患“假性近视”的孩子是不需要配戴眼镜的,若”假性近视”患儿长期佩戴眼镜,反而容易造成真正的近视,那么如何区分近视和“假性近视”呢?
最有效的方法是去医院进行睫状肌麻痹后的验光,即散瞳验光。通过比较使用睫状肌麻痹剂(如阿托品凝胶)前后的屈光度数,可以判断孩子是近视还是”假性近视”。
四、怎样才能避免近视的发生
近视不能治愈,但可以预防。
儿童青少年如果能在养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间三个方面努力,完全可以预防或避免近视的发生,其主要做法包括:
01、养成好的用眼习惯
读写姿势要正确:读写中做到“三个一”即眼睛与书本距离应保持一尺以上,胸前与课桌距离应约为一拳,握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
间断用眼,劳逸结合:读写40分钟后,休息10分钟。
读写环境要适宜:在充足的光线下读写,读写时用的课桌椅应和自己的身高相匹配。
02、控制和减少电子产品的使用
非学习目的使用的电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时
学习目的使用电子产品,每30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟
年龄越小的儿童,应更少使用电子产品
03、增加阳光或自然光条件下户外活动
每天保证累计2-3小时户外活动,可以有效的预防近视的发生,也能控制近视的加深速度
户外活动应在阳关或自然光下进行,室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助
眼睛需要日光浴,促进分泌多巴胺
五、近视了该怎么办
最安全可靠的办法就是尽快到正规医疗机构眼科进行验光检查,按医师要求进行视力矫正。
撰文:邱燚
编辑:刘小娜,钟淑萍
初审:孙健
审核:鲜敏