增强免疫力，穴位来助力

免疫力低下的表现:

1. 经常感到疲劳工作提不起劲

2. 感冒不断

3. 伤口容易感染

4. 肠胃娇气经常腹泻或大便不成形

5. 易受传染的攻击

中医说“正气存内,邪不可干”,那么如何才能提高“正气”,有没有简便易学、有效的方法呢?下面就教你一种不打针、不吃药,在家也能做的法子。

大家都知道,针灸是祖国医学的一块瑰宝,而穴位则是针灸治疗的基础,了解经络、穴位,才能实施针灸治疗。

1、按摩风池穴,风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂平齐。将双手拇指按压该穴至酸胀感,并轻柔3-5分钟,具有祛风通络、通利官窍的作用。适用于风寒感冒、头痛、头风、中风不语、眩晕、热病汗不出、颈项强痛、高血压、目疾、鼻病、耳症等症。对于轻度失眠的朋友,睡前轻轻按摩该穴有一定助眠作用。

2、按摩鱼际穴,鱼际指的是人的手掌正面拇指根部至掌跟中点,伸开手掌时明显突起的部位。双手相互摩擦3-5分钟,使整个手掌发热。可以促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,防治感冒、咽痛等。

3、按摩足三里,位于小腿外侧,髌骨下四横指,用大拇指或中指按压足三里至酸胀感,并轻柔3-5分钟。具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络作用。本穴有强壮作用,为保健要穴。

4、按摩关元穴,关元穴位于脐下三寸处,双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。有培元固本、补益下焦之功。

以上方法简便、有效,有条件的话也可以艾灸足三里,关元穴,3-5分钟,皮肤潮红为度。

除此之外,多喝水,保证充足的睡眠和适当减压,这些都有助于增强我们的免疫力,经常食用大蒜、菠菜、麦类食物和牛奶等,也具有提高免疫力的作用。

（康复科 燕军）